Gyömbéres-narancsos smoothie
Szöszi konyhája
2adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 db narancs
- 1 hüvelykujjnyi gyömbér
- 80 g sárgarépa
- 1 kk kurkuma
- 1 citromból nyert citromlé
- 2 dl víz
Tápanyag és kalória
113
Kalória
2.3g
Fehérje
28.2g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
319.2g
Víz
-
Koleszterin
5.7g
Élelmi rost
20g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
260g narancs
89 kcal
-
6g gyömbér
5 kcal
-
40g sárgarépa
15 kcal
-
0g kurkuma
0 kcal
-
20g citromlé
4 kcal
-
100g víz
0 kcal
Összesen 113 kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
520g narancs
178 kcal
-
12g gyömbér
10 kcal
-
80g sárgarépa
29 kcal
-
0g kurkuma
0 kcal
-
40g citromlé
9 kcal
-
200g víz
0 kcal
Összesen 226 kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
61g narancs
21 kcal
-
1.4g gyömbér
1 kcal
-
9.4g sárgarépa
3 kcal
-
0g kurkuma
0 kcal
-
4.7g citromlé
1 kcal
-
23.5g víz
0 kcal
Összesen 26 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
2.3 g
Zsír
-
Összesen
0.4 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
195 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
93 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
43 mg
-
Nátrium
30 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
28.2 g
-
Cukor
20 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
319.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
318 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
111 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
-
Kolin:
22 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
1259 micro
-
β-karotin
3084 micro
-
β-crypt
221 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
339 micro
Összesen 113 kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.6 g
Zsír
-
Összesen
0.8 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
389.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
2 mg
-
Kálcium
186 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
56 mg
-
Foszfor
85 mg
-
Nátrium
59 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
56.3 g
-
Cukor
40 mg
-
Élelmi rost
11 mg
Víz
-
Összesen
638.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
636 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
222 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
-
Kolin:
44 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
2517 micro
-
β-karotin
6169 micro
-
β-crypt
442 micro
-
Likopin
1 micro
-
Lut-zea
678 micro
Összesen 226 kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
0.5 g
Zsír
-
Összesen
0.1 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
45.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
22 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
7 mg
-
Foszfor
10 mg
-
Nátrium
7 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
6.6 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
74.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
75 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
26 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
295 micro
-
β-karotin
724 micro
-
β-crypt
52 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
80 micro
Összesen 26 kcal
Elkészítés
- A narancsot meghámozzuk, összevágjuk. A répát megpucoljuk és lereszeljük. A gyömbért meghámozzuk és lereszeljük. Az összevágott zöldségeket turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a kurkumát, a citrom levét és felöntjük a vízzel, végül összeturmixoljuk. Ha nincs turmixgépünk erre a célra jó a merülő mixer is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
Hasonló receptek
Fiatalító epres-szójás fehérjeturmix
Zöld turmix káposztaleves-kúrához
Epres-túrós-zabpelyhes fehérjebomba turmix
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Alkoholmentes pina colada
A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...
Selymes forró csokoládé chilivel
Egy hideg téli napon mi eshetne jobban az embernek, mint egy sűrű, fűszeres forró csokoládé? Tálaljuk a kedvenc bögrénkben, halmozzunk a tetejére egy nagy adag tejszínhabot és ...
Epres jeges matcha latte
A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept