Nosalty logó

Gyömbéres őszibarack krémleves

Name: Gyömbéres őszibarack krémleves
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: érett, puha 2 közepes db Őszibarack; 2 teáskanál Barna cukor vagy méz; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 fél citromból nyert Citromlé; 1 teáskanál Gyömbér frissen reszelt; 2 ek Görög joghurt; 1 dl Tej

Liongirl

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db őszibarack
2 teáskanál barna cukor (vagy méz)
1 citromból nyert citromhéj
1 fél citromból nyert citromlé
1 teáskanál gyömbér (frissen reszelt)
2 ek görög joghurt
1.5 dl tej

Tápanyag és kalória

133

Kalória

4.2g

Fehérje

21.7g

Szénhidrát

3.4g

Zsír

120.1g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

18.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

127g őszibarack

48 kcal
5g barna cukor

19 kcal
3g citromhéj

1 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g gyömbér

0 kcal
20g görög joghurt

21 kcal
75g tej

42 kcal

Összesen 133 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

254g őszibarack

95 kcal
10g barna cukor

38 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g gyömbér

0 kcal
40g görög joghurt

41 kcal
150g tej

84 kcal

Összesen 265 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

52.9g őszibarack

20 kcal
2.1g barna cukor

8 kcal
1.3g citromhéj

1 kcal
4.2g citromlé

1 kcal
0g gyömbér

0 kcal
8.3g görög joghurt

9 kcal
31.3g tej

18 kcal

Összesen 57 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

180 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

102 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.7 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

120.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

198 micro
β-crypt

83 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 133 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

359.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

203 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.4 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

240.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

396 micro
β-crypt

167 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 265 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

75 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

42 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

11 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 57 kcal

Elkészítés

Az elkészítéshez mindössze egy botmixerre vagy egy turmixgépre van szükségünk. A barack magját kivesszük, a gyümölcsöt felaprítjuk, és egy fél baracknyit félreteszünk. A gyömbért lereszeljük. Ízesítjük a citrom levével, héjával, a barna cukorral. Dúsítjuk joghurttal, tejjel.
Alaposan összeturmixoljuk, tálalásig hűtőszekrénybe tesszük.
Két kis tálban elosztjuk a feldarabolt barackot, rákanalazzuk a krémes őszibarackot. Díszíthetjük tejszínnel, citromfűvel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

A gyümölcsleveseket soha nem szoktam főzni. Mindig friss, érett, nyers hozzávalókkal dolgozom, így a végeredmény vitamindús és zamatos lesz. Ez a recept az egyik kedvencem, hiszen miközben az őszibarack édesen simogatja, addig a gyömbér lágyan csipkedi az ember nyelvét, igazi felüdülés a nyári napokon.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrémleves

Citrusos sárgadinnyekrémleves

Őszi almakrémleves

Hideg tejszínes eperkrémleves

Tejfölös-rumos szőlő-gesztenyekrémleves

Rozmaringos sárgabarackkrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcskrémleves

Szilvakrémleves

A nyári gyümölcsszezon egyik kedvenc receptje lett nálunk ez a selymes szilvakrémleves, aminek a karamellizált cukor és az earl grey ad különleges aromát. Gyorsan elkészíthető, aztán ...

Rosanics Petra

minestrone

Tradicionális minestrone

Ha van olyan recept, ami tökéletesen megtestesíti a tradicionális olasz konyha szerény gazdagságát, egészen biztosan a minestrone az. A leves, amit bármelyik évszakban megfőzhetünk a ...

Lakos Benedek

tojásleves

Tojásleves

Ezt a végtelenül egyszerű levest biztos, hogy mindannyian ismerjük. Megosztó étel, sokaknak nem tetszik az állaga, mi viszont pont akkor szeretjük, ha a tojástól jó sűrű. Opcionálisan ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept