Nosalty logó

Gyömbéres zöldségkrémleves

Name: Gyömbéres zöldségkrémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Sárgarépa /2; 1 kis db Zeller /2; 1 db Újhagyma szárral; 2 gerezd Fokhagyma; 3 cm Gyömbér -es db; 1 teáskanál Só zöldségleves kocka,

Helga1

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sárgarépa (/2)
1 kis db zeller (/2)
1 db újhagyma (szárral)
2 gerezd fokhagyma
3 cm gyömbér (-es db)
1 teáskanál só (zöldségleves kocka,)

Tápanyag és kalória

115

Kalória

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

243.5g

Víz

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

250g sárgarépa

91 kcal
40g zeller

14 kcal
23g újhagyma

4 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
5g gyömbér

4 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 115 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

1000g sárgarépa

365 kcal
160g zeller

58 kcal
92g újhagyma

18 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
18g gyömbér

14 kcal
6g só

0 kcal

Összesen 463 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

78g sárgarépa

28 kcal
12.5g zeller

5 kcal
7.2g újhagyma

1 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
1.4g gyömbér

1 kcal
0.5g só

0 kcal

Összesen 36 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1042 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

102 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

772 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

243.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1865 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

72 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7736 micro
β-karotin

18517 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

727 micro

Összesen 115 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4168 g
Cink

3 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

407 mg
Vas

5 mg
Magnézium

155 mg
Foszfor

505 mg
Nátrium

3089 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

107 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

973.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7459 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

288 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

218 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

30945 micro
β-karotin

74067 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

9 micro
Lut-zea

2908 micro

Összesen 463 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

32 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

76 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

582 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2414 micro
β-karotin

5777 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

227 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítjuk, daraboljuk.
A leveskocka hozzáadásával 8 dl vízben puhára pároljuk.
Botmixerrel pürésítjük.
Tálalhatjuk levesgyönggyel vagy pirított zsemlekockákkal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Meleg nyári napokon sokszor nem is kívánunk mást, csak egy kis zöldséglevest.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Sültpaprika-krémleves 2.

Citromos-curry-s kukoricakrémleves

Zöldségkrémleves csirkemellel

Könnyű zelleres zöldségkrémleves

Csicsókakrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept