Nosalty logó

Gyors bableves

Name: Gyors bableves
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Vöröshagyma; 2 nagy db Sárgarépa; 2 db Burgonya nagy; 100 g Zeller; 300 g Zöldbab; 2 ek Napraforgó olaj; 1 l Marha alaplé; 300 g Marhahús levesben főtt; 300 g Fehérbab konzerv; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Petrezselyem

Glaser

Gyors bableves

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
2 nagy db sárgarépa
2 db burgonya (nagy)
100 g zeller
300 g zöldbab
2 ek napraforgó olaj
1.5 l marha alaplé
300 g marhahús (levesben főtt)
300 g fehérbab (konzerv)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek petrezselyem

Tápanyag és kalória

327

Kalória

24.7g

Fehérje

45.1g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

171.5g

Víz

30.5g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír

15g vöröshagyma

5 kcal
57g sárgarépa

21 kcal
33g burgonya

19 kcal
17g zeller

6 kcal
50g zöldbab

14 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
250g marha alaplé

0 kcal
50g marhahús

71 kcal
50g fehérbab

167 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 327 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
340g sárgarépa

124 kcal
200g burgonya

115 kcal
100g zeller

36 kcal
300g zöldbab

82 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
1500g marha alaplé

0 kcal
300g marhahús

426 kcal
300g fehérbab

999 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g petrezselyem

2 kcal

Összesen 1958 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír

2.9g vöröshagyma

1 kcal
10.8g sárgarépa

4 kcal
6.3g burgonya

4 kcal
3.2g zeller

1 kcal
9.5g zöldbab

3 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal
47.6g marha alaplé

0 kcal
9.5g marhahús

14 kcal
9.5g fehérbab

32 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal

Összesen 63 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

759.3 g
Cink

4 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

169 mg
Vas

7 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

326 mg
Nátrium

93 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

171.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

441 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

230 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1784 micro
β-karotin

4396 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

469 micro

Összesen 327 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

147.9 g

Zsír

Összesen

37 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4555.7 g
Cink

25 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

1015 mg
Vas

45 mg
Magnézium

807 mg
Foszfor

1954 mg
Nátrium

560 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

270.4 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

67 mg

Víz

Összesen

1028.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2644 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

13 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

101 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

308 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1381 micro
Kolin:

559 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10704 micro
β-karotin

26377 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

2816 micro

Összesen 1958 kcal

10% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

1.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

144.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

32.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

340 micro
β-karotin

837 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 63 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítjuk, mossuk. A hagymát apróra, a sárgarépát, burgonyát és zellert kockákra, a zöldbabot 2-3 cm-es darabokra vágjuk.
Az olajat felforrósítjuk, rászórjuk a hagymát, üvegesre dinszteljük, hozzáadjuk a sárgarépát, burgonyát, zellert és zöldbabot, további 2-3 percig dinszteljük, majd felöntjük a levessel.
Sóval, borssal fűszerezzük. Felfőzzük, kb. 20 percig főzzük. Majd hozzáadjuk a kockákra vágott húst, és az átmosott babkonzervet. Sóval, borssal fűszerezzük, és további 5 percet főzzük.
A petrezselyemmel megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 25 p

Egy finom és gyors leves. Tökéletes recept a megmaradt húsleves és a levesben főtt hús felhasználására.

Hasonló receptek

Összes bableves

Szerencsés bableves gazdagon

Ecetes bableves szélesmetélttel

Krémes zsenge bableves

Káposztás bableves

Virslis fejtett bableves sonkával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept