Nosalty logó

Gyors borsóleves tejjel

Name: Gyors borsóleves tejjel
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Zöldborsó a mirelitet ajánlom, mert frissebb, ropogósabb; 5 dl Tej 1,5-ös et használok, így diétás étek; 1 gerezd Fokhagyma ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só vagy ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Tárkony

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg zöldborsó (a mirelitet ajánlom, mert frissebb, ropogósabb)
5 dl tej (1,5-ös et használok, így diétás étek)
1 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
só ízlés szerint (vagy ételízesítő)
bors ízlés szerint
tárkony ízlés szerint

Tápanyag és kalória

229

Kalória

14.1g

Fehérje

31g

Szénhidrát

Zsír

132g

Víz

Koleszterin

9.5g

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

167g zöldborsó

135 kcal
167g tej

93 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal

Összesen 229 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

500g zöldborsó

405 kcal
500g tej

280 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal

Összesen 689 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír

49.9g zöldborsó

40 kcal
49.9g tej

28 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal

Összesen 68 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

570.4 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

233 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

132 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

35 micro
β-karotin

748 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4128 micro

Összesen 229 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

42.3 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1711.1 g
Cink

6 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

700 mg
Vas

7 mg
Magnézium

166 mg
Foszfor

544 mg
Nátrium

275 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

93.1 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

395.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

190 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

201 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

124 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

325 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

2245 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12385 micro

Összesen 689 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
2% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

1.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

39.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

224 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1235 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

A fokhagymát összezúzzuk, picike vizen elkezdjük puhítani (lehet zsiradékon is persze, de felesleges).
A borsót (mennyiség kívánság szerinti) ráborítjuk, párszor megkavarjuk.
Hozzáöntjük a tejet és a fűszereket.
Forrásig hagyjuk a tűzön, és kis hűlés után már fogyasztható is! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

A levesekre az utóbbi években egyre inkább rákaptam, így szeretem szélesíteni a palettát. Egyszer egy szép napon nagyon éhes voltam, és a diétám elején kellett valami gyors és könnyű. Volt otthon mirelit borsó, tej, fokhagyma, fűszerek. Negyed óra múlva már faltam is! Mivel a borsó amúgy is édes, gondoltam, passzol majd hozzá a tej. Ízlések és pofonok persze, de szerintem isteni finom.

Hasonló receptek

Összes borsóleves

Borsóleves, ami édes és piros

Zöldborsóleves kukoricával

Zöldborsóleves 2.

Sárgaborsó gulyás

Zöldborsóleves a Kékfestő Konyhából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept