Nosalty logó

Gyors burgonyás keksz

Name: Gyors burgonyás keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Burgonya; 1 csipet Só; laktózmentes 3 ek Vaj; 2 bögre Zabpehelyliszt; 1 db Tojás; laktózmentes 250 g Tejföl; 1 ek Méz

CulinaRita

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db burgonya
1 csipet só
3 ek vaj
2 bögre zabpehelyliszt
1 db tojás
250 g tejföl
1 ek méz

Tápanyag és kalória

567

Kalória

14.9g

Fehérje

64g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

93.8g

Víz

104.5g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

50g burgonya

29 kcal
0g só

0 kcal
11g vaj

75 kcal
75g zabpehelyliszt

303 kcal
14g tojás

17 kcal
63g tejföl

124 kcal
6g méz

19 kcal

Összesen 567 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

200g burgonya

116 kcal
0g só

0 kcal
42g vaj

301 kcal
300g zabpehelyliszt

1212 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tejföl

495 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 2269 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír

22.9g burgonya

13 kcal
0g só

0 kcal
4.8g vaj

35 kcal
34.4g zabpehelyliszt

139 kcal
6.3g tojás

8 kcal
28.7g tejföl

57 kcal
2.9g méz

9 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

104 mg

Ásványi anyagok

Összesen

774.1 g
Cink

3 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

119 mg
Vas

4 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

435 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

64 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

93.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

169 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

202 micro

Összesen 567 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

59.7 g

Zsír

Összesen

114.5 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

418 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3096.3 g
Cink

12 mg
Szelén

127 mg
Kálcium

474 mg
Vas

14 mg
Magnézium

499 mg
Foszfor

1738 mg
Nátrium

218 mg
Réz

2 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

255.9 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

375.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

675 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

306 mg
Retinol - A vitamin:

662 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

130 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

807 micro

Összesen 2269 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
14% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

355.1 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

54 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

43 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

A sütőt bekapcsoljuk 180 fokra, egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, vagy jól megkenjük vajjal.
A burgonyát meghámozzuk, és felkockázva puhára főzzük egy csipetnyi sóval, majd leszűrjük róla a vizet, és kevés vajjal pürésítjük.
A lisztet összekeverjük a burgonyapürével, hozzáadjuk a tojást, a tejfölt és a mézet, majd vágódeszkán kiterítjük.
Virág formával, vagy annak hiányában egy röviditalos pohárral formákat szaggatunk belőle, amiket a sütőpapírra helyezve 15-20 perc alatt megsütünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyors süti váratlan vendégeknek!

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Ementáli sajtos keksz

Sonkakrémes képviselőfánk

Nyuszis káposztás hasé

Félelmetes sós falatkák

Sós teasütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

sós aprósütemény

Tepertős shortbread

A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept