Nosalty logó

Gyors citromos keksz

Henna

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g vaj (laktózmentes)
160 g erythritol
80 g kókuszreszelék
2 citromból nyert citromhéj
1 citromból nyert citromlé
140 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
2 ek lenmagpehely

Tápanyag és kalória

315

Kalória

3.8g

Fehérje

15.8g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

12.2g

Víz

53.8g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
47% Zsír

25g vaj

179 kcal
20g erythritol

0 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
2g citromhéj

1 kcal
5g citromlé

1 kcal
18g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

59 kcal
2g lenmagpehely

9 kcal

Összesen 315 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
47% Zsír

200g vaj

1434 kcal
160g erythritol

0 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal
12g citromhéj

6 kcal
40g citromlé

9 kcal
140g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

473 kcal
14g lenmagpehely

75 kcal

Összesen 2525 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
47% Zsír

31g vaj

222 kcal
24.8g erythritol

0 kcal
12.4g kókuszreszelék

82 kcal
1.9g citromhéj

1 kcal
6.2g citromlé

1 kcal
21.7g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

73 kcal
2.2g lenmagpehely

12 kcal

Összesen 391 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
47% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

27.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

185.6 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

12.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 315 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
47% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

30.5 g

Zsír

Összesen

223.3 g
Telített zsírsav

148 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

430 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1485.1 g
Cink

7 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

161 mg
Vas

10 mg
Magnézium

325 mg
Foszfor

869 mg
Nátrium

68 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

126 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

97.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1368 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

1342 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

324 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

336 micro

Összesen 2525 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
47% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

34.6 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

229.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

15.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

212 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

208 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 391 kcal

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
A felolvasztott vajhoz keverjük az erythritolt, a kókuszreszeléket, a citromok reszelt héját és levét.
A masszához gyúrjuk hozzá a lisztet és a lenmagpelyhet. Amennyiben túlságosan tömör, adhatunk hozzá egy kevés tejet, de vigyázzunk: ne lágyuljon el a tészta. Akkor jó, ha kiskanállal könnyen adagolható.
Sütőpapírral bélelt tepsire kiskanállal adagoljunk ki kb. 28-30 halmocskát, majd nyomjuk le óvatosan a tetejüket. Akinek van keksznyomója, azt is használhatja.
Süssük a 180 fokra előmelegített sütőben 15 percig. A tészta eleinte lágy, később egy kicsit keményedik, akkor jó, ha barnás a széle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Keverhetünk hozzá egy evőkanál levendulát a lenmagpehely helyett, ekkor egy különlegesebb változatot kapunk.

Hasonló receptek

Összes fűszeres keksz

Felnőttek mézeskalácsa

Német karácsonyi nyomdázott keksz

Teljes kiőrlésű fűszeres adventi keksz cukor- és laktózmentesen

Kardamomos keksz

Rozmaringos kekszek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept