Nosalty logó

Gyors csirkesült

Name: Gyors csirkesült
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 g Szárnyas fűszerkeverék mézes-mustáros; 1 dl Napraforgó olaj; 50 dkg Csirkemellfilé; 1 kg Burgonya; 1 közepes fej Vöröshagyma

Picur

Gyors csirkesült

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 g szárnyas fűszerkeverék (mézes-mustáros)
1.5 dl napraforgó olaj
50 dkg csirkemellfilé
1 kg burgonya
1 közepes fej vöröshagyma

Tápanyag és kalória

1169

Kalória

64.4g

Fehérje

69.4g

Szénhidrát

70.7g

Zsír

518.4g

Víz

182.5g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

18g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
250g csirkemellfilé

300 kcal
500g burgonya

289 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal

Összesen 1169 kcal

9% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

35g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
1000g burgonya

578 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Összesen 2338 kcal

9% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

2g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
7.3g napraforgó olaj

64 kcal
28.5g csirkemellfilé

34 kcal
57.1g burgonya

33 kcal
5.1g vöröshagyma

2 kcal

Összesen 133 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.4 g

Zsír

Összesen

70.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1188.8 g
Cink

3 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

67 mg
Vas

4 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

758 mg
Nátrium

137 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

518.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

77 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

253 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 1169 kcal

9% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

128.8 g

Zsír

Összesen

141.4 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

49 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2377.7 g
Cink

6 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

134 mg
Vas

8 mg
Magnézium

321 mg
Foszfor

1516 mg
Nátrium

273 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

138.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1036.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

55 mg
C vitamin:

154 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

173 micro
Kolin:

506 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 2338 kcal

9% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135.7 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

A csirkemellet kockákra vágjuk. Az olajjal összekevert fűszerkeverékhez adjuk. Fél órát pihentetjük.
Míg a csirkemell pihen, héjában megfőzzük a krumplit. Ha megfőtt, meghámozzuk, és karikákra vágva egy tepsibe helyezzük.
A hagymát megpucoljuk, karikákra vágjuk, szétszedve ezt is a tepsibe rakjuk.
A fűszeres húst is a tepsibe tesszük, a krumplival és a hagymával jól összekeverjük, hogy azokat is érje a fűszeres szósz.
Előmelegített sütőben 30-45 perc alatt készre sütjük. Az idő attól függ, ki mennyire ropogósan, pirosan szereti a krumplit, hagymát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezek a hozzávalók voltak itthon, úgy gondoltam, hátha valami jó sül ki belőle.:) Paradicsomos, kígyóuborkás salátával nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Currys gombás thai egytálétel

Cukkinis sertéssült csicseriborsóval és szőlővel

Zöldbabos hús

Vaddisznófalatok batátával és barna csiperkével

Hamis gyros rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept