Nosalty logó

Gyors csokis-pelyhes-rizses golyócskák

Name: Gyors csokis-pelyhes-rizses golyócskák
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 g Kukoricapehely; 30 g Puffasztott rizs; natúr 50 g Földimogyoró vagy kesudió, mandula vegyesen is; 60 g Aszalt gyümölcsök; 15 dkg Csokoládé; 30 g Vaj; 2 ek Méz

10adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 g kukoricapehely
30 g puffasztott rizs
50 g földimogyoró (vagy kesudió, mandula vegyesen is)
60 g aszalt gyümölcsök
15 dkg csokoládé
30 g vaj
2 ek méz

Tápanyag és kalória

197

Kalória

2.8g

Fehérje

26.1g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

3.9g

Víz

7.7g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír

7g kukoricapehely

27 kcal
3g puffasztott rizs

9 kcal
5g földimogyoró

28 kcal
6g aszalt gyümölcsök

14 kcal
15g csokoládé

82 kcal
3g vaj

22 kcal
5g méz

15 kcal

Összesen 197 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír

70g kukoricapehely

269 kcal
30g puffasztott rizs

92 kcal
50g földimogyoró

284 kcal
60g aszalt gyümölcsök

144 kcal
150g csokoládé

819 kcal
30g vaj

215 kcal
50g méz

152 kcal

Összesen 1975 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír

15.9g kukoricapehely

61 kcal
6.8g puffasztott rizs

21 kcal
11.4g földimogyoró

64 kcal
13.6g aszalt gyümölcsök

33 kcal
34.1g csokoládé

186 kcal
6.8g vaj

49 kcal
11.4g méz

35 kcal

Összesen 449 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

157.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

17 mg
Vas

3 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

3.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 197 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.9 g

Zsír

Összesen

96.7 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1573.5 g
Cink

5 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

167 mg
Vas

29 mg
Magnézium

334 mg
Foszfor

571 mg
Nátrium

451 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

261.4 g
Cukor

144 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

39 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

918 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

200 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

624 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

875 micro
α-karotin

71 micro
β-karotin

424 micro
β-crypt

135 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 1975 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

22 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

357.6 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

38 mg
Vas

7 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

103 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.4 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

8.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

209 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

142 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

199 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 449 kcal

Elkészítés

Egy tálba kimérjük a kukoricapelyhet és a puffasztott rizst.
Kimérjük a magokat, a nagyobb darabokat felaprítjuk (mandula, kesudió, mogyoró).
Kimérjük az aszalt gyümölcsöket, és szintén a nagyobb darabokat felaprítjuk.
Egy lábasba beletesszük a csokit, a vajat és a mézet. Tűzhelyen felolvasztjuk (vagy gőz fölött). Levesszük, és hozzáadjuk az aszalt gyümölcsöt és a magokat.
Ezt a csokis keveréket ráöntjük a kukoricapehely és a puffasztott rizs keverékére, és óvatosan összekeverjük.
Mini muffin formákba a kezünk segítségével kicsi "golyókat" halmozunk.
Hűtőbe tesszük, amíg megdermed.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Egyszerűen csak szeretem a hasonló deszerteket, és gondotam, hogy közeleg a szilveszter, csinálok valami finomat.:-) Körülbelül 60-65 darab lesz.

Hasonló receptek

Összes különleges aprósütik

Pomelós csillagok

Színesüveg-keksz

Barackmag

Aprósüti-variációk egy tésztára

Marcipános holdak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept