Nosalty logó

Gyors curry-s kukoricás csirke

Name: Gyors curry-s kukoricás csirke
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 3 dl Főzőtejszín; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Madras curry; 200 g Csemegekukorica

dorcus89

4adag

Idő

12p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
3 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1.5 teáskanál madras curry
200 g csemegekukorica

Tápanyag és kalória

291

Kalória

32.1g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

190.8g

Víz

117.5g

Koleszterin

1000mg

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g madras curry

0 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal

Összesen 291 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g madras curry

0 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal

Összesen 1165 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

50g csirkemellfilé

60 kcal
30g főzőtejszín

39 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g madras curry

0 kcal
20g csemegekukorica

17 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.1 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

673.5 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

382 mg
Nátrium

110 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

190.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

128 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

58 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

322 micro

Összesen 291 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

128.4 g

Zsír

Összesen

50.3 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

470 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2694 g
Cink

5 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

350 mg
Vas

3 mg
Magnézium

244 mg
Foszfor

1528 mg
Nátrium

438 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50.3 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

763.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

354 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

513 mg
Retinol - A vitamin:

330 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

160 micro
β-crypt

230 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1288 micro

Összesen 1165 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

269.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

35 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

76.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

A csirkét felcsíkozzuk, kevés olajon megpirítjuk, majd puhára főzzük.
Ezután hozzáöntjük a tejszínt, a lecsepegtetett kukoricát. Sózzuk-borsozzuk, majd felforraljuk, hozzáadjuk a curry-t, és 3-4 percig mérsékelt lángon főzzük.
És kész is a csirkénk. Rizzsel, krumplival vagy tésztával is nagyon finom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 10 p

A hétvégi főzésből megmaradt rizst használtam föl. Összedobtam, amit találtam a hűtőben, és ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes curry-s húsok

Banános-currys csirkeragu

Currys csirkeszárnyak krumplival

Thai csirke satay

Csirke curry mazsolás-mandulás rizzsel

Könnyű currys csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept