Nosalty logó

Gyors diétás krémtúrótorta

Name: Gyors diétás krémtúrótorta
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: főzős 1 csomag Vaníliás pudingpor; 5 dl Tej vagy rizstej, zabtej; 2 ek Xilit; reszelt 0 citromból nyert Citromhéj; 1 teáskanál Vanília kivonat; 25 dkg Sovány túró; 2 teáskanál Rum vagy rumaroma; 25 dkg Babapiskóta

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag vaníliás pudingpor
5.5 dl tej (vagy rizstej, zabtej)
2 ek xilit
0.5 citromból nyert citromhéj
1 teáskanál vanília kivonat
25 dkg sovány túró
2 teáskanál rum (vagy rumaroma)
25 dkg babapiskóta

Tápanyag és kalória

344

Kalória

13.8g

Fehérje

55.5g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

Víz

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

23.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

18% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír

9g vaníliás pudingpor

34 kcal
110g tej

62 kcal
4g xilit

10 kcal
1g citromhéj

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
50g sovány túró

47 kcal
1g rum

3 kcal
50g babapiskóta

188 kcal

Összesen 344 kcal

18% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
550g tej

308 kcal
20g xilit

48 kcal
3g citromhéj

1 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
250g sovány túró

235 kcal
6g rum

14 kcal
250g babapiskóta

940 kcal

Összesen 1717 kcal

18% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír

4g vaníliás pudingpor

15 kcal
48.8g tej

27 kcal
1.8g xilit

4 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
22.2g sovány túró

21 kcal
0.5g rum

1 kcal
22.2g babapiskóta

83 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

18% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

219.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

126 mg
Vas

0 mg
Magnézium

0 mg
Foszfor

1 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.5 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 344 kcal

18% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.2 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1096.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

632 mg
Vas

0 mg
Magnézium

2 mg
Foszfor

7 mg
Nátrium

454 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

277.7 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

10.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 1717 kcal

18% Fehérje
73% Szénhidrát
6% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

97.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

56 mg
Vas

0 mg
Magnézium

0 mg
Foszfor

1 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

0.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A pudingport 4,5 dl tejjel sűrűre főzzük, majd hűlni hagyjuk. Elkeverjük benne a citrom reszelt héját, a nyírfacukrot és a vaníliakivonatot. Végül belekeverjük a túrót.
A masszát turmixgépbe öntjük, és krémes állagúra pürésítjük (használhatunk ehhez a művelethez kézi robotgépet is).
A maradék 1 dl tejet elkeverjük a rummal.
A babapiskótákat egyenként megforgatjuk a rumos tejben, és kibéleljük vele egy téglalap alakú, hőálló edény alját.
Ráöntjük a krémtúró felét, majd beterítjük még egy réteg rumos tejbe áztatott piskótával. A tetejére simítjuk a krémtúró másik felét.
Min. 1-2 órára hűtőbe tesszük, de a legjobb ha 1 éjszakára bent hagyjuk, hogy az ízek jól összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Tepsi mérete: 30x20x10

Egy sikeres candida diétát követően habár lazítottam a szabályokon, és néha megengedek magamnak egy kis bűnözést, azért még mindig nagyon odafigyelek arra, hogy a cukorbevitel a lehető legkevesebb legyen. Ennek eredményeként született meg a fenti recept. Gyors, egyszerű, hamar elkészül, és mit sem veszít az élvezeti értékéből, ha nincs időnk megvárni, hogy egy éjszakát pihenjen a hűtőben. :)

Hasonló receptek

Összes babapiskótás süti

Friderika torta

Barackmisu Kiss Móni konyhájából

Pudingos gesztenyekocka

Malakoff

Gratinírozott eper

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept