Nosalty logó

Gyors gyümölcskosárka

Name: Gyors gyümölcskosárka
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Réteslap 6 lapos réteslap; 10 dkg Margarin kenéshez; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 4 dl Tej; 6 dkg Cukor; 1 közepes db Banán; 10 dkg Cseresznye; 10 dkg Meggy; 10 dkg Eper

Nikszi

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag réteslap (6 lapos réteslap)
10 dkg margarin (kenéshez)
1 tasak vaníliás pudingpor
4.5 dl tej
6 dkg cukor
1 közepes db banán
10 dkg cseresznye
10 dkg meggy
10 dkg eper

Tápanyag és kalória

341

Kalória

5.6g

Fehérje

43.8g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

55.1g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

18.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír

25g réteslap

74 kcal
17g margarin

120 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
75g tej

42 kcal
10g cukor

39 kcal
25g banán

14 kcal
17g cseresznye

10 kcal
17g meggy

8 kcal
17g eper

5 kcal

Összesen 341 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír

150g réteslap

443 kcal
100g margarin

717 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
450g tej

252 kcal
60g cukor

232 kcal
150g banán

85 kcal
100g cseresznye

58 kcal
100g meggy

45 kcal
100g eper

30 kcal

Összesen 2033 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír

12g réteslap

35 kcal
8g margarin

57 kcal
3.6g vaníliás pudingpor

14 kcal
35.9g tej

20 kcal
4.8g cukor

19 kcal
12g banán

7 kcal
8g cseresznye

5 kcal
8g meggy

4 kcal
8g eper

2 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

159 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

94 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

147 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

128 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

228 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 341 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

33.8 g

Zsír

Összesen

90.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

954.1 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

564 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

236 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

263.1 g
Cukor

114 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

330.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

883 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

99 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

768 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

1370 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

200 micro

Összesen 2033 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

76 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

45 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

7 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

109 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

Kicsomagoljuk a réteslapot és 12 egyforma négyzetre vágjuk. Felolvasztjuk a margarint, majd jó alaposan lekenjük vele a réteslapot, ezután a tésztát belenyomkodjuk egy muffin sütőbe, hogy aranyos kis kosárkákat kapjunk (olvasztott oldala legyen alul).
Sütőben pár perc alatt megsütjük, addig megfőzzük a pudingot a zacskón leírtak szerint.
Ha megsült a kosárka, megvárjuk, míg picit hűl, majd óvatosan kiszedegetjük őket, belekanalazzuk a pudingot, ezután tetszés szerint gyümölcsökkel megpakoljuk, nálam eper, meggy, cseresznye és banán volt. Ízlés szerint reszelt csokit is rakhatunk a tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Nagyon gyors, egyszerű és mutatós sütemény. :)

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Medvebocsok reggelije

Diétás kosárkák

Epres-túrós kosárkák

Narancsos-túrós kosárka

Krémsajtos-erdei gyümölcsös csokoládékehely

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept