Nosalty logó

Gyors joghurtos fánk

Name: Gyors joghurtos fánk
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Joghurt natúr; 2 db Tojás; 30 dkg Finomliszt finom; 1 csomag Sütőpor; 2 csomag Vaníliás cukor

turikati

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g joghurt (natúr)
2 db tojás
30 dkg finomliszt (finom)
1 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

489

Kalória

17.3g

Fehérje

88.1g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

109.9g

Víz

130.9g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír

83g joghurt

51 kcal
37g tojás

46 kcal
100g finomliszt

364 kcal
4g sütőpor

2 kcal
7g vaníliás cukor

26 kcal

Összesen 489 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír

250g joghurt

152 kcal
110g tojás

138 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 1465 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír

36.1g joghurt

22 kcal
15.9g tojás

20 kcal
43.4g finomliszt

158 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal
2.9g vaníliás cukor

11 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

131 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1566.1 g
Cink

2 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

429 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

648 mg
Nátrium

402 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

88.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

109.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 489 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.8 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

393 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4698.2 g
Cink

5 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

1286 mg
Vas

7 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

1943 mg
Nátrium

1206 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

264.2 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

329.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

222 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

354 mg
Retinol - A vitamin:

222 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

541 micro

Összesen 1465 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
3% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

678.9 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

186 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

281 mg
Nátrium

174 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A tojásokat összekeverjük a joghurttal, majd belerakjuk a vaníliás cukrot.
Beletesszük ebbe a masszába a lisztet, amibe belekeverjük a sütőport.
Az egészet simára keverjük, fakanállal vagy robotgép segítségével.
Evőkanállal forró olajba szaggatjuk és sütjük. Ne túl nagy lángnál, mert a közepe nyers marad.
Tetejét fahéjas porcukorral megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p

Váratlan vendégek mindenkihez érkeznek, de nem fognak ki rajtad, ha ezt készíted. :D Finom és tényleg gyors! Akár lekvárral, vagy öntettel is lehet tálalni.

Hasonló receptek

Összes farsangi fánk

Húsvéti fánk

Fánk 13. - könnyed, szalagos

Fánk 6.

Szalagos fánk 3. - citromos

Farsangi fánk kathy konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept