édes süti bögrés süti

Gyors joghurtos-meggyes 2. -diós

Gonseen

Gonseen

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 1.5 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
• 2 bögre finomliszt
• 1.3 dl napraforgó olaj
• 2.5 dl joghurt
• 2 db tojás
• 1 kk szódabikarbóna
• 20 dkg dió
• 60 dkg meggy
• fahéj ízlés szerint

A tepsi előkészítéséhez

• 1 ek vaj
• 1 ek zsemlemorzsa

• gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

1345

Kalória

22.3g

Fehérje

171.7g

Szénhidrát

67.6g

Zsír

201.4g

Víz

105.7g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

102.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír

A tésztához

• 86g cukor

  334 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 27g napraforgó olaj

  235 kcal

• 63g joghurt

  38 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 50g dió

  327 kcal

• 150g meggy

  68 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

A tepsi előkészítéséhez

• 4g vaj

  25 kcal

• 3g zsemlemorzsa

  10 kcal

Összesen 1345 kcal

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír

A tésztához

• 345g cukor

  1335 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 106g napraforgó olaj

  939 kcal

• 250g joghurt

  153 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 200g dió

  1308 kcal

• 600g meggy

  270 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

A tepsi előkészítéséhez

• 14g vaj

  100 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

Összesen 5375 kcal

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír

A tésztához

• 17.8g cukor

  69 kcal

• 15.5g finomliszt

  56 kcal

• 5.5g napraforgó olaj

  48 kcal

• 12.9g joghurt

  8 kcal

• 5.7g tojás

  7 kcal

• 0.1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 10.3g dió

  68 kcal

• 31g meggy

  14 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

A tepsi előkészítéséhez

• 0.7g vaj

  5 kcal

• 0.5g zsemlemorzsa

  2 kcal

Összesen 277 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  22.3 g

Zsír

• Összesen

  67.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  106 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  956.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  177 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  119 mg

• Foszfor

  387 mg

• Nátrium

  226 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  171.7 g

• Cukor

  102 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  201.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  166 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  98 micro

• Kolin:

  117 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1054 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  254 micro

Összesen 1345 kcal

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  89.1 g

Zsír

• Összesen

  270.4 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  77 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  137 g

• Koleszterin

  423 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3826.7 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  151 mg

• Kálcium

  709 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  477 mg

• Foszfor

  1546 mg

• Nátrium

  904 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  686.6 g

• Cukor

  409 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  805.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  666 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  47 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  84 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  391 micro

• Kolin:

  469 mg

• Retinol - A vitamin:

  316 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4217 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1018 micro

Összesen 5375 kcal

• 5% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  14 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  197.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  80 mg

• Nátrium

  47 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.4 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  41.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  218 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A cukrot kikeverjük a két tojással, majd fokozatosan beletesszük az olajat, joghurtot, majd beleszitáljuk a lisztet szódabikarbónával együtt.
2. A diót szintén hozzáadjuk.
3. Zsírozott morzsával beszórt közepes méretű tepsibe öntjük, a tetejére szórjuk a meggyet, és meghintjük fahéjjal és cukorral.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 35x25x6

A diót ki is hagyhatjuk, úgy is fincsi.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Mákos-nutellás bögresüti

Villámgyors almás bögresüti (Almás bögrés 2.)

Citromos-mákos téli süti

Legegyszerűbb meggyes kevert

Bögrés gyümölcsös 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött süti
• mézeskalács
• császármorzsa
• gyümölcskenyér
• kakaós süti

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept