édes süti bögrés süti

Gyors joghurtos süti

Nyunyi27

Nyunyi27

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 bögre finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 1 db tojás
• 0.5 bögre cukor
• 0.5 dl napraforgó olaj
• 250 g joghurt
• 10 dkg aszalt gyümölcsök
• 1 citromból nyert citromhéj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

612

Kalória

10.8g

Fehérje

103.1g

Szénhidrát

19g

Zsír

103.6g

Víz

70.8g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

55.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 38g cukor

  148 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 83g joghurt

  51 kcal

• 33g aszalt gyümölcsök

  80 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

Összesen 612 kcal

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 115g cukor

  445 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 250g joghurt

  152 kcal

• 100g aszalt gyümölcsök

  240 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

Összesen 1837 kcal

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 20.5g finomliszt

  75 kcal

• 1.6g sütőpor

  1 kcal

• 7.5g tojás

  9 kcal

• 15.7g cukor

  61 kcal

• 5.8g napraforgó olaj

  51 kcal

• 34.2g joghurt

  21 kcal

• 13.7g aszalt gyümölcsök

  33 kcal

• 0.8g citromhéj

  0 kcal

Összesen 251 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  71 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1459.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  429 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  585 mg

• Nátrium

  379 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  103.1 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  103.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  136 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  140 micro

Összesen 612 kcal

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.5 g

Zsír

• Összesen

  57.1 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  213 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4378.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  72 mg

• Kálcium

  1288 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  1755 mg

• Nátrium

  1137 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  309.2 g

• Cukor

  165 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  310.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  184 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  45 micro

• K vitamin:

  63 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  206 mg

• Retinol - A vitamin:

  145 micro

• α-karotin

  57 micro

• β-karotin

  407 micro

• β-crypt

  100 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  420 micro

Összesen 1837 kcal

• 5% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  7.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  599.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  176 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  240 mg

• Nátrium

  156 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.3 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  42.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 251 kcal

Elkészítés

1. Kapcsoljuk be a sütőt 180 fokra, alsó-felső sütésre.
2. Az olajat, cukrot és a natúr joghurtot keverjük össze (nem kell mixer, elég a fakanál mindenhez).
3. Adjuk hozzá a tojást és a citromhéjat.
4. A sütőporral elkevert lisztet evőkanalanként adagaljuk, folyamatos kevergetés mellett.
5. Egy kisebb méretű tepsit béleljünk ki sütőpapírral. A tésztát öntsük a tepsibe, majd pakoljuk meg aszalt gyümölcsökkel (vagy bármi mással). Előmelegített sütőben süssük aranybarnára a sütinket kb. 30 perc alatt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ha csak egy fél óránk van egy finomság elkészítésére, ez egy tökéletes recept lehet. Én nagyon szeretem, mert tényleg hamar elkészül, és emellett sokféleképpen variálható (magokkal, friss gyümölcsökkel... ami éppen otthon van). Kevés hozzávalóból, olcsón elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Bögrés-mákos süti 3. - almával és sárgarépával

Meggyes-mákos bögrés süti

Bögrés-meggyes szelet

"Poharas" sütemény

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gőzgombóc
• sütialagút
• édes tekercsek
• krémes
• keksztekercs

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept