Nosalty logó

Gyors kakaós sütemény

Name: Gyors kakaós sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 dkg Vaj puha v. margarin; 1 db Tojás; 12 dkg Gyümölcscukor; 1 teáskanál Vaníliaaroma; 0 citromból nyert Citromhéj reszelt; 4 dkg Cukrozatlan kakaópor; 20 dkg Finomliszt fele-fele arányban graham- és finom; 5 dkg Mandula darált; 1 csomag Sütőpor; 2 dl Rizstej helyettesíthető mandulatejjel, szójatejjel, de hagyományos tejjel is; 35 dkg Sárgabaracklekvár diabetikus

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 dkg vaj (puha v. margarin)
1 db tojás
12.5 dkg gyümölcscukor
1 teáskanál vaníliaaroma
0.5 citromból nyert citromhéj (reszelt)
4 dkg cukrozatlan kakaópor
20 dkg finomliszt (fele-fele arányban graham- és finom)
5 dkg mandula (darált)
1 csomag sütőpor
2.5 dl rizstej (helyettesíthető mandulatejjel, szójatejjel, de hagyományos tejjel is)
35 dkg sárgabaracklekvár (diabetikus)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

828

Kalória

12g

Fehérje

144.5g

Szénhidrát

26.5g

Zsír

102.5g

Víz

88g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

75.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
9% Zsír

20g vaj

143 kcal
14g tojás

17 kcal
31g gyümölcscukor

115 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
50g finomliszt

182 kcal
13g mandula

74 kcal
3g sütőpor

2 kcal
63g rizstej

29 kcal
88g sárgabaracklekvár

243 kcal

Összesen 828 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
9% Zsír

80g vaj

574 kcal
55g tojás

69 kcal
125g gyümölcscukor

460 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
3g citromhéj

1 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
200g finomliszt

728 kcal
50g mandula

295 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g rizstej

118 kcal
350g sárgabaracklekvár

973 kcal

Összesen 3315 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
9% Zsír

6.8g vaj

49 kcal
4.7g tojás

6 kcal
10.7g gyümölcscukor

39 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
3.4g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
17.1g finomliszt

62 kcal
4.3g mandula

25 kcal
1g sütőpor

1 kcal
21.4g rizstej

10 kcal
29.9g sárgabaracklekvár

83 kcal

Összesen 283 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
9% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

26.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1399 g
Cink

2 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

375 mg
Vas

4 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

566 mg
Nátrium

318 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

144.5 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

102.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

193 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 828 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
9% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

48 g

Zsír

Összesen

105.9 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

352 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5596.1 g
Cink

7 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

1498 mg
Vas

14 mg
Magnézium

432 mg
Foszfor

2262 mg
Nátrium

1271 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

577.8 g
Cukor

303 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

409.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

782 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

145 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

250 mg
Retinol - A vitamin:

772 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

296 micro

Összesen 3315 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
9% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

128 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.4 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

35 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

A puha vajat a tojással, a vaníliaaromával és a cukorral habosra keverjük.
Hozzáadjuk a citrom reszelt héját és a kakaóport.
A sütőport kevés lisztben elkeverjük és félretesszük. A maradék lisztet és a tejet felváltva adagolva sima masszává dolgozzuk össze.
Végül laza mozdulatokkal beleforgatjuk a sütőporos lisztet.
Előmelegítettsütőben kb. 30-35 perc alatt készre sütjük (tűpróbáig).
Megvárjuk, míg teljesen kihűl. Majd félbe vágjuk és megkenjük egy üveg diabtikus lekvárral.
Kockákra vágva tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 25x20x10

Gyerekkorom kedvenc süteménye. A nagyszüleim minden szombaton ezzel vártak minket. Az eredeti recept szerint 25 dkg porcukor, és 25 dkg liszt kell bele. Én ezt már egy kicsit átdolgoztam, így került bele a darált mandula. Azt tapasztaltam, hogy ettől könnyebb állaga lesz a kész süteménynek. A finomított cukrokat pedig egy sikeresnek mondható candida diétát követően száműztem az étrendemből.

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Csokis szelet

Gyors kakaós kalács Iluska konyhájából

Meggyes-kakaós lepény

Murmuc

Fűszeres hamis mézeskalács tojás nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

leveles sütemény

Epres habroló

A leveles rolókat nemcsak karakteres sajtkrémmel, hanem ízes-friss eperhabbal is megtölthetjük. Méltatlanul alulreprezentáltak az édes rolók a sütemények világában, állítsuk őket ...

Lakos Benedek

lekváros gombóc

Tejbegrízgombóc

A legegyszerűbb és leggyorsabb gombócok bizony tejbegrízből készülnek: a sűrű masszából gurított labdacsok morzsában, mákban, dióban is megfürödhetnek, tálalásukhoz pedig sodót, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept