Nosalty logó

Gyors karácsonyi partifalatok

IKEA

10adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A céklatzatzikishez

2 db cékla
370 ml görög joghurt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 citromból nyert citromlé
1 csokor kapor
50 db tésztakosárkák

A kéksajtos-baconöshöz

125 g kéksajt
10 szelet bacon
10 dkg krémsajt
2 ek tejföl
bors ízlés szerint
20 db tésztakosárkák

A heringes tojásoshoz

20 db tésztakosárkák
1 üveg marinált hering (mustáros)
2 db főtt tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

384

Kalória

13.1g

Fehérje

20.6g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

73.7g

Víz

77.2g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír

A céklatzatzikishez

50g cékla

14 kcal
37g görög joghurt

38 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g citromlé

1 kcal
18g kapor

8 kcal
10g tésztakosárkák

51 kcal

A kéksajtos-baconöshöz

13g kéksajt

44 kcal
17g bacon

67 kcal
10g krémsajt

25 kcal
4g tejföl

8 kcal
0g bors

0 kcal
4g tésztakosárkák

20 kcal

A heringes tojásoshoz

4g tésztakosárkák

20 kcal
25g marinált hering (mustáros)

69 kcal
12g főtt tojás

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 384 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír

A céklatzatzikishez

502g cékla

145 kcal
370g görög joghurt

381 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
180g kapor

77 kcal
100g tésztakosárkák

510 kcal

A kéksajtos-baconöshöz

125g kéksajt

441 kcal
170g bacon

668 kcal
100g krémsajt

250 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g bors

0 kcal
40g tésztakosárkák

204 kcal

A heringes tojásoshoz

40g tésztakosárkák

204 kcal
250g marinált hering (mustáros)

685 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3839 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír

A céklatzatzikishez

24.2g cékla

7 kcal
17.8g görög joghurt

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.9g citromlé

0 kcal
8.7g kapor

4 kcal
4.8g tésztakosárkák

25 kcal

A kéksajtos-baconöshöz

6g kéksajt

21 kcal
8.2g bacon

32 kcal
4.8g krémsajt

12 kcal
1.9g tejföl

4 kcal
0g bors

0 kcal
1.9g tésztakosárkák

10 kcal

A heringes tojásoshoz

1.9g tésztakosárkák

10 kcal
12g marinált hering (mustáros)

33 kcal
5.8g főtt tojás

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1606.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

125 mg
Vas

3 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

1318 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 384 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

131.3 g

Zsír

Összesen

278.1 g
Telített zsírsav

95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

772 mg

Ásványi anyagok

Összesen

16067.9 g
Cink

9 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

1246 mg
Vas

27 mg
Magnézium

246 mg
Foszfor

1259 mg
Nátrium

13183 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

205.9 g
Cukor

74 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

737.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1196 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

185 mg
D vitamin:

158 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

745 micro
Kolin:

483 mg
Retinol - A vitamin:

485 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

183 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

431 micro

Összesen 3839 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

773.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

635 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

A céklatzatzikishez

A céklát megmossuk, egy fazékba tesszük, felöntjük annyi vízzel, ami ellepi, és puhára főzzük.
Ha kicsit kihűlt, megpucoljuk, és lereszeljük.
Összekeverjük a görög joghurttal, a citrommal és a finomra vágott kaporral, sózzuk, borsozzuk. 2 órára hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek, majd kiskanál segítségével a kosárkákba halmozzuk.

A kéksajtos-baconöshöz

A baconszeleteket kisütjük.
A kéksajtot tálba morzsoljuk, hozzáadjuk a krémsajtot és a tejfölt, borsozzuk, kikeverjük.
Belemorzsoljuk a bacont, és azzal is elkeverjük.
Kiskanál segítségével a kosárkákba töltjük.

A heringes tojásoshoz

A heringet aprítóba tesszük, és összedaráljuk. Hozzáadjuk a kis kockákra vágott főtt tojást, és jól elkeverjük.
Kiskanál segítségével a kosárkákba töltjük a masszát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Valószínűleg a leggyorsabb partifalat a világon. Még ebből az óriás mennyiségből sem árt duplát csinálni, mert a tesztadag negyed óra alatt fogyott el...

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Mini fűszeres rántott sajt Philips Airfryerben készítve

Sajtkrémes hegyoldal

Rántott macisajt

Nagyon sajtos partifalatok

Sós tejbegrízlepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

sajtos falatkák

Golyók a tányéron, avagy Feri golyói (kacsamájas-sütőtökös golyó, rántott véreshurka-golyó,...

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept