Nosalty logó

Gyors kefíres süti 2.

Name: Gyors kefíres süti 2.
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Kefir 2 pohár kefir!; 4 bögre Finomliszt bögre= a kefires pohárral!; 2 bögre Cukor; 4 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 175 g Napraforgó olaj 1 kefires pohárnyi!; magozott 40 dkg Meggy; 1 ek Porcukor

mirnix

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g kefir (2 pohár kefir!)
4 bögre finomliszt (bögre= a kefires pohárral!)
2 bögre cukor
4 db tojás
1 csomag sütőpor
175 g napraforgó olaj (1 kefires pohárnyi!)
40 dkg meggy
1 ek porcukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1554

Kalória

25.5g

Fehérje

247.3g

Szénhidrát

52.9g

Zsír

209.3g

Víz

191.4g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

128.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír

88g kefir

53 kcal
150g finomliszt

546 kcal
115g cukor

445 kcal
55g tojás

69 kcal
3g sütőpor

2 kcal
44g napraforgó olaj

387 kcal
100g meggy

45 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 1554 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír

350g kefir

214 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
460g cukor

1780 kcal
220g tojás

277 kcal
12g sütőpor

6 kcal
175g napraforgó olaj

1547 kcal
400g meggy

180 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 6215 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír

15.7g kefir

10 kcal
27g finomliszt

98 kcal
20.7g cukor

80 kcal
9.9g tojás

12 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
7.9g napraforgó olaj

70 kcal
18g meggy

8 kcal
0.3g porcukor

1 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

25.5 g

Zsír

Összesen

52.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

191 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1530.6 g
Cink

2 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

392 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

652 mg
Nátrium

353 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

247.3 g
Cukor

129 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

209.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

177 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

697 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

347 micro

Összesen 1554 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

102.1 g

Zsír

Összesen

211.7 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

71 g
Koleszterin

766 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6122.6 g
Cink

9 mg
Szelén

273 mg
Kálcium

1568 mg
Vas

13 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

2608 mg
Nátrium

1411 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

989.2 g
Cukor

515 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

837.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

635 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

75 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

166 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

300 micro
Kolin:

706 mg
Retinol - A vitamin:

404 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2790 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1388 micro

Összesen 6215 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

275.3 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.5 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

125 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A 4 tojássárgáját cukorral és az olajjal kikeverjük.
Hozzáadjuk a sütőporos lisztet és a kefírt.
A tojásfehérjékből habot verünk, majd óvatosan beleforgatjuk a többihez.
Nagy méretű tepsit kivajazunk, -lisztezünk, majd beleöntjük a masszát.
Tetejét kirakjuk gyümölccsel, előmelegített sütőben szép aranybarnára sütjük.
Tetejét forrón megszórjuk porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Ez egy nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető sütemény, elfoglalt családanyáknak kiváló választás. Nálunk a gyerekek imádják a gyümölcsös sütiket, ez a recept a kedvencem, nagyon finom, és bármilyen gyümölccsel elkészíthető. Most éppen cseresznyéből csináltam, mert már nem bírtuk elfogyasztani, hát lett belőle sütemény.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Kefires-meggyes sütemény

Áfonyás-kefíres süti

Diókrémes epres süti

Ribizlis pite Boszitól

Áfonyás süti Marcsustól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept