Nosalty logó

Gyors ketchupos tészta

Name: Gyors ketchupos tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Pizza fűszerkeverék; 100 ml Ketchup ízlés szerint; 20 dkg Sajt reszelt; 25 dkg Tészta

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
pizza fűszerkeverék ízlés szerint
100 ml ketchup (ízlés szerint)
20 dkg sajt (reszelt)
25 dkg tészta

Tápanyag és kalória

609

Kalória

48.7g

Fehérje

60.7g

Szénhidrát

18.4g

Zsír

155.5g

Víz

152.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
50g ketchup

51 kcal
50g sajt

176 kcal
63g tészta

232 kcal

Összesen 609 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
200g ketchup

202 kcal
200g sajt

704 kcal
250g tészta

928 kcal

Összesen 2434 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

43.5g csirkemellfilé

52 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
17.4g ketchup

18 kcal
17.4g sajt

61 kcal
21.7g tészta

81 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

48.7 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1878.9 g
Cink

3 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

352 mg
Vas

3 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

577 mg
Nátrium

781 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

155.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

173 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6031 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 609 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

194.7 g

Zsír

Összesen

73.5 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

611 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7515.7 g
Cink

12 mg
Szelén

302 mg
Kálcium

1408 mg
Vas

12 mg
Magnézium

347 mg
Foszfor

2310 mg
Nátrium

3122 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

242.6 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

622.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

727 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

692 micro
Kolin:

504 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

690 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

24124 micro
Lut-zea

367 micro

Összesen 2434 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

653.5 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

122 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

271 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2098 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A húst csíkokra vágjuk, megszórjuk pizza fűszerkeverékkel, és kevés olajon hirtelen megpirítjuk.
Beleöntünk fél doboz ketchupot, összekeverjük. Kicsit forraljuk és félretesszük.
Közben megfőzzük a tésztát sós vízben. Ha kész, beleöntjük a hús mellé, és nagy lángon, folytonos kevergetés közben összefőzzük.
Ezt a ketchupos keveréket beleöntjük egy jénaiba, és reszelünk rá sajtot. Ezután lefedjük a jénai tetejét, várunk pár percet, hogy a sajt ráolvadjon, és utána már lehet is enni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Általában sietnem kell a főzéssel, mivel hétköznapokon nem nagyon van időm. Így próbálok mindig valami gyorsan elkészíthető, de finom ételt kitalálni. Ez úgy döntöttem, hogy elég jó ahhoz, hogy másokkal is megosszam. :) A tészta és a sajt lehet bármilyen fajtájú. Lehet több sajtot is ráreszelni, én csak egy támpontot adtam. Remélem másoknak is ízleni fog!

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Sonkás-reszelt krumplis penne tészta

Egyszerűen gyors csirke

Tejszínes-fehérboros csirkeragu

Spagetti tejszínes húsgombócokkal

Pármai spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept