Nosalty logó

Gyors kókuszos

Name: Gyors kókuszos
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 1 bögre Cukor 2 dl-es bögre; 1 bögre Rétesliszt; langyos 2 dl Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 150 g Kókuszreszelék; 1 csomag Sütőpor; 150 g Csokoládé; 10 dkg Kókuszreszelék; 0 bögre Cukor; 180 ml Habtejszín

helena26

Gyors kókuszos

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

2 db tojás
1 bögre cukor (2 dl-es bögre)
1.5 bögre rétesliszt
2 dl tej
1 dl napraforgó olaj
150 g kókuszreszelék
1 csomag sütőpor

A tetejére

150 g csokoládé
10 dkg kókuszreszelék
0.5 bögre cukor
180 ml habtejszín

Tápanyag és kalória

1027

Kalória

11.6g

Fehérje

114.1g

Szénhidrát

60.7g

Zsír

37.4g

Víz

95.3g

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

74.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

18g tojás

23 kcal
38g cukor

148 kcal
38g rétesliszt

137 kcal
33g tej

19 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A tetejére

25g csokoládé

137 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
19g cukor

74 kcal
30g habtejszín

88 kcal

Összesen 1027 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

110g tojás

138 kcal
230g cukor

890 kcal
225g rétesliszt

819 kcal
200g tej

112 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A tetejére

150g csokoládé

819 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
115g cukor

445 kcal
180g habtejszín

526 kcal

Összesen 6156 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

7.1g tojás

9 kcal
14.8g cukor

57 kcal
14.5g rétesliszt

53 kcal
12.8g tej

7 kcal
5.5g napraforgó olaj

48 kcal
9.6g kókuszreszelék

64 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal

A tetejére

9.6g csokoládé

53 kcal
6.4g kókuszreszelék

42 kcal
7.4g cukor

29 kcal
11.6g habtejszín

34 kcal

Összesen 396 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

60.7 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

95 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1025.2 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

246 mg
Vas

4 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

426 mg
Nátrium

230 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

114.1 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

37.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

108 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 1027 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.8 g

Zsír

Összesen

364.3 g
Telített zsírsav

222 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

572 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6151.4 g
Cink

11 mg
Szelén

160 mg
Kálcium

1476 mg
Vas

26 mg
Magnézium

522 mg
Foszfor

2559 mg
Nátrium

1382 mg
Réz

4 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

684.4 g
Cukor

449 mg
Élelmi rost

57 mg

Víz

Összesen

224.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

660 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

121 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

393 mg
Retinol - A vitamin:

648 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

147 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

574 micro

Összesen 6156 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.1 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

95 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

14.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 396 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat a cukorral habosra keverjük elektromos habverővel.
Hozzáadjuk az olajat, tejet, kókuszt és a sütőporos lisztet, elkeverjük és kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük.
A csokoládét durva reszelőn ráreszeljük.
A szórathoz a kókuszreszeléket, és a kristálycukrot elkeverjük és a csokoládé tetejére szórjuk.
Előmelegített sütőben megsütjük. Végezzünk tűpróbát!
Amikor megsült, kivesszük a piskótát és még forrón leöntjük a tejszínnel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23x33

Ezt a receptet szintén egy cseh oldalon találtam az interneten. Nagyon szeretik a kókuszos süteményeket és már napok óta készültem, hogy megsütöm. Ma megsütöttem és nemrég vettem ki a sütőből, de várni kell, míg a piskóta beszívja a tejszínt. Türelmetlenül várom a főpróbát!! Végre felvágtam és megkóstoltam, nagyon finom, kókuszos gyors sütemény, nem száraz a piskóta, hanem zaftosabb, olyan mintha krém lenne a tetején. Örülök, hogy elkészítettem és máskor is megsütöm, ez már biztos!

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszkocka somlói öntettel készítve

Áfonyás-kókuszos pite

Tejszínes-epres kókuszkocka

Mascarponés kókuszkocka

Mangós-narancsos kókuszmousse kocka cukormentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept