Nosalty logó

Gyors kókuszos kevert

Name: Gyors kókuszos kevert
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Cukor; 20 dkg Kókuszreszelék; 20 dkg Finomliszt; 3 dl Tejföl; 2 db Tojás; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Cukor; 4 ek Tej; 3 dkg Margarin vagy margarin

Olgi1213

5adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg cukor
20 dkg kókuszreszelék
20 dkg finomliszt
3.5 dl tejföl
2 db tojás
2 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

A mázhoz

2 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg cukor
4 ek tej
3 dkg margarin (vagy margarin)

Tápanyag és kalória

912

Kalória

12.4g

Fehérje

112.9g

Szénhidrát

49.4g

Zsír

73.9g

Víz

119.3g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

69.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

40g cukor

155 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal
40g finomliszt

146 kcal
70g tejföl

139 kcal
22g tojás

28 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaj

20 kcal
3g finomliszt

11 kcal

A mázhoz

4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
20g cukor

77 kcal
8g tej

4 kcal
6g margarin

43 kcal

Összesen 912 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

200g cukor

774 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
200g finomliszt

728 kcal
350g tejföl

693 kcal
110g tojás

138 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
12g sütőpor

6 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A mázhoz

20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g cukor

387 kcal
40g tej

22 kcal
30g margarin

215 kcal

Összesen 4561 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

15.3g cukor

59 kcal
15.3g kókuszreszelék

101 kcal
15.3g finomliszt

56 kcal
26.7g tejföl

53 kcal
8.4g tojás

11 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
1.1g vaj

8 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal

A mázhoz

1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
7.6g cukor

30 kcal
3.1g tej

2 kcal
2.3g margarin

16 kcal

Összesen 349 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

49.4 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

119 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1154.3 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

291 mg
Vas

3 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

489 mg
Nátrium

260 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

112.9 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

73.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

181 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 912 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

62 g

Zsír

Összesen

247.2 g
Telített zsírsav

167 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

597 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5771.4 g
Cink

9 mg
Szelén

157 mg
Kálcium

1454 mg
Vas

15 mg
Magnézium

380 mg
Foszfor

2444 mg
Nátrium

1301 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

564.5 g
Cukor

349 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

369.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

930 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

148 micro
Kolin:

427 mg
Retinol - A vitamin:

903 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

293 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

547 micro

Összesen 4561 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
20% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

440.2 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

111 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.1 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

28.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 349 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit alaposan kikavarjuk és lisztezett, zsírozott tepsiben megsütjük.
A máz hozzávalóit a margarin kívételével összefőzzük.
Kis hűlés után belekeverjük a margarint is.
A mázat egyenletesen rásimítjuk a sütire.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25x30

Gyors és finom. Egy blog oldalon találtam, gondoltam kipróbálom.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Tejfölös kevert szőlővel

Fehér szelet csokimázzal

Pihe-puha mézeskalács-szelet

Kevert túrós süti -ahogy anyukám csinálta

Harry herceg kedvenc banános sütije

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept