Nosalty logó

Gyors kukoricás-sonkás töltött korongok

Name: Gyors kukoricás-sonkás töltött korongok
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 5 ek Tejföl; 10 dkg Krémsajt; 10 dkg Csemegekukorica; 10 dkg Gépsonka; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; őrölt 0 ízlés szerint Fekete bors; 1 ek Tejföl; 1 db Tojássárgája; 15 dkg Trappista sajt

nikuszbaby

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

1 csomag leveles tészta

Töltelék

5 ek tejföl
10 dkg krémsajt
10 dkg csemegekukorica
10 dkg gépsonka
só ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint

Teteje

1 ek tejföl
1 db tojássárgája
15 dkg trappista sajt

Tápanyag és kalória

774

Kalória

28.5g

Fehérje

41.7g

Szénhidrát

54.1g

Zsír

80.8g

Víz

157.4g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír

Tészta

92g leveles tészta

340 kcal

Töltelék

33g tejföl

66 kcal
33g krémsajt

83 kcal
33g csemegekukorica

29 kcal
33g gépsonka

46 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Teteje

7g tejföl

13 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 774 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír

Tészta

275g leveles tészta

1020 kcal

Töltelék

100g tejföl

198 kcal
100g krémsajt

250 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
100g gépsonka

138 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Teteje

20g tejföl

40 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
150g trappista sajt

528 kcal

Összesen 2324 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír

Tészta

31.8g leveles tészta

118 kcal

Töltelék

11.6g tejföl

23 kcal
11.6g krémsajt

29 kcal
11.6g csemegekukorica

10 kcal
11.6g gépsonka

16 kcal
0g só

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Teteje

2.3g tejföl

5 kcal
2.3g tojássárgája

7 kcal
17.3g trappista sajt

61 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

28.5 g

Zsír

Összesen

54.1 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

157 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1522.1 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

375 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

266 mg
Nátrium

838 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

80.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

236 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

230 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

289 micro

Összesen 774 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

85.5 g

Zsír

Összesen

162.4 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

472 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4566.3 g
Cink

5 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

1124 mg
Vas

2 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

798 mg
Nátrium

2513 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

125.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

242.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

707 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

75 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

233 mg
Retinol - A vitamin:

689 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

138 micro
β-crypt

123 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

868 micro

Összesen 2324 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

18.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

527.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

130 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

290 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

Tészta

A leveles tésztát kinyújtjuk vékonyra, majd egy pohárral vagy nagyobb méretű szaggatóval kiszaggatjuk őket (páros db legyen belőle).

Töltelék

A tejfölt és a krémsajtot jól elkeverjük, hozzáadjuk a kukoricát és az apróra kockázott sonkát is.
A korongok közepére helyezünk 1-1.5 kanál tölteléket, majd egy másik korongot a tetejére helyezünk, és a villának a végével körbe lenyomkodjuk a széleit, hogy a töltelék ne tudjon kijönni belőle.

Teteje

A tetejét megkenjük a tejfölös-tojássárgás keverékkel, és sajtot szórunk rá ízlés szerint.
Előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Bármivel tölthető, és gyors, egyszerű.

Hasonló receptek

Összes párna

Sonkás hasé

Fokhagymás falatkák

Gyors pizzás táska

Virslis-sajtos párna

Tonhalas párnák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept