Nosalty logó

Gyors lasagne réteslapból

Name: Gyors lasagne réteslapból
Prep time: 10 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Réteslap; 50 dkg Darált marhahús más húsból is lehet; 2 nagy db Vöröshagyma; 3 ek Ketchup ízlés szerint; 2 ek Mustár kb.; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Chilipehely; 3 kk Oregánó; 150 g Tejföl; 1 ek Olívaolaj; reszelt 15 dkg Sajt tetejére

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db réteslap
50 dkg darált marhahús (más húsból is lehet)
2 nagy db vöröshagyma
3 ek ketchup (ízlés szerint)
2 ek mustár (kb.)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chilipehely ízlés szerint
3 kk oregánó
150 g tejföl
1 ek olívaolaj
15 dkg sajt (tetejére)

Tápanyag és kalória

523

Kalória

40.8g

Fehérje

27.8g

Szénhidrát

27g

Zsír

215.6g

Víz

144.5g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

25g réteslap

74 kcal
125g darált marhahús

178 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal
11g ketchup

11 kcal
5g mustár

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
1g oregánó

2 kcal
38g tejföl

74 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
38g sajt

132 kcal

Összesen 523 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

100g réteslap

295 kcal
500g darált marhahús

710 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal
45g ketchup

45 kcal
20g mustár

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
3g oregánó

8 kcal
150g tejföl

297 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
150g sajt

528 kcal

Összesen 2090 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

7.6g réteslap

22 kcal
38g darált marhahús

54 kcal
25.8g vöröshagyma

9 kcal
3.4g ketchup

3 kcal
1.5g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0.2g oregánó

1 kcal
11.4g tejföl

23 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
11.4g sajt

40 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.8 g

Zsír

Összesen

27 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1347.9 g
Cink

6 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

323 mg
Vas

4 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

459 mg
Nátrium

450 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

215.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

168 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

130 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1357 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 523 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

163.2 g

Zsír

Összesen

108.1 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

578 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5391.5 g
Cink

25 mg
Szelén

197 mg
Kálcium

1290 mg
Vas

16 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

1836 mg
Nátrium

1800 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

111.3 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

862.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

674 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

24 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

519 mg
Retinol - A vitamin:

651 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

267 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

5428 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 2090 kcal

13% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409.7 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

137 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

412 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

A darált húst olajon előpároljuk (kifehérítjük), felöltjük egy kis vízzel, és puhára főzzük.
Wok edényben olajat melegítünk, beletesszük a kockára vágott hagymát, és megpirítjuk. (Aki több szószt szeretne, tehet még hozzá löncshúst is.) Mehet bele a darált hús, ízlés szerint ketchup, mustár, só, bors, chilipor, és oregano. (Én zöldségeket is szoktam beletenni, pl.: sárgarépa, fehérrépa, borsó.) Ezeket külön megfőzzük, és a szószhoz adjuk.
A gáztepsit megkenjük olajjal, réteslapot teszünk rá (én két darabot tettem és két emeletet csináltam, így almás réteshez is maradt lap), utána mehet rá a szósz fele, majd még két lap, szósz, és a tetejére tejföl és sajt.
Forró sütőben 10-15 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 45 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Vettem a boltban egy réteslapot, hogy almás rétest süssek. Otthon láttam, a csomagolás oldalára írták, hogy lasagne készítésére is megfelelő. Mondom: tényleg? Mivel nem mellékeltek hozzá semmit, így kombináltam az én bevált receptemmel, és tényleg meglepően jó lett az eredmény! Próbáljátok ki Ti is!:)

Hasonló receptek

Összes lasagne

Lasagne ahogy Málna készíti

Vega lasagne

Fitt lasagne

Lasagne carbonara

Lasagne Livike konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

töltött tészta

Gyoza egyszerűen, húsmentes töltelékkel

A japán gyoza egy körülményes konyhai feladatnak tűnhet, azonban, ha egyszer megtanuljuk a hajtogatását, csak úgy pörögnek majd a kezünk alatt a töltött batyuk. Ropogós aljuk és ízes ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept