Nosalty logó

Gyors leveles koszorú

Name: Gyors leveles koszorú
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 10 dkg Krémsajt bármilyen ízű; 10 dkg Sertéshús maradék főtt vagy sült; 1 ek Napraforgó olaj; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 db Zöldpaprika; 5 dkg Sajt bármilyen, ami megolvad; 2 kk Majoranna; 1 kk Kakukkfű; 1 db Tojás kenéshez

Kakaóscsiga

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
10 dkg krémsajt (bármilyen ízű)
10 dkg sertéshús (maradék főtt vagy sült)
1 ek napraforgó olaj
1 kis fej vöröshagyma
1 db zöldpaprika
5 dkg sajt (bármilyen, ami megolvad)
2 kk majoranna
1 kk kakukkfű
1 db tojás (kenéshez)

Tápanyag és kalória

449

Kalória

15.6g

Fehérje

27.3g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

62g

Víz

76.4g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
25g krémsajt

63 kcal
25g sertéshús

42 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
25g zöldpaprika

4 kcal
13g sajt

44 kcal
1g majoranna

1 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 449 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
100g krémsajt

250 kcal
100g sertéshús

166 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
100g zöldpaprika

16 kcal
50g sajt

176 kcal
2g majoranna

5 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1792 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

37.1g leveles tészta

138 kcal
13.5g krémsajt

34 kcal
13.5g sertéshús

22 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal
6.7g vöröshagyma

2 kcal
13.5g zöldpaprika

2 kcal
6.7g sajt

24 kcal
0.3g majoranna

1 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
7.4g tojás

9 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.6 g

Zsír

Összesen

30.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

502.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

235 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 449 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.3 g

Zsír

Összesen

121.6 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

306 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2009.1 g
Cink

4 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

422 mg
Vas

4 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

529 mg
Nátrium

939 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

109.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

248.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

262 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

72 mg
D vitamin:

71 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

215 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

310 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

563 micro

Összesen 1792 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

271.1 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kihajtogatjuk a papírjából, de rajtahagyjuk a papíron. Az lesz a sütőpapír. Picit továbbnyújthatjuk de maradhat az eredeti vastagság is.
Első lépésként megkenjük a sajtkrémmel a tésztát, majd rászórjuk az előzőleg megsütött vagy megfőzött (maradék) szálaira tépkedett húst. Megszórjuk az olajon enyhén megfonnyasztott vöröshagymával és a zöldpaprikával. Fűszerezzük tetszés szerint.
A tetejére sajtdarabokat helyezünk, és feltekerjük a leveles tésztát. Két végét összeillesztjük, hogy egy koszorú formát kapjunk. Késsel bevagdossuk, megkenjük tejjel vagy felvert tojással. Ha szeretjük, szórhatunk a rá szezámmagot.
200 fokos előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt az étel akkor készítem, ha nagyon éhesek vagyunk, és nincs idő főzőcskézni. A tölteléket tetszés szerint variálhatjuk. Azt tehetjük bele, amit szeretünk. A lényeg, hogy összhangban legyenek az ízek.

Hasonló receptek

Összes sós batyu

Leveles hús Tomatotree konyhájából

Borzas papucs

Gombás batyu

Tésztában sült camembert

Kolbászos batyu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept