Nosalty logó

Gyors leveles rúd

Sajtosroló

Gyors leveles rúd

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 csomag leveles tészta
250 g virsli (bécsi roppanós, 10 db volt benne)
250 g szalámi (ízlés szerint)
10 db csemegeuborka (méretfüggő)
20 dkg trappista sajt
1 db tojás
1 csipet só
1 csipet fehér bors
1 tk petrezselyem
1 csipet fokhagymapor
3 teáskanál szezámmag

Tápanyag és kalória

1212

Kalória

44.9g

Fehérje

53.9g

Szénhidrát

89.3g

Zsír

69.6g

Víz

147.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
21% Szénhidrát
34% Zsír

138g leveles tészta

510 kcal
63g virsli

168 kcal
63g szalámi

308 kcal
100g csemegeuborka

24 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
2g szezámmag

9 kcal

Összesen 1212 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
34% Zsír

550g leveles tészta

2041 kcal
250g virsli

673 kcal
250g szalámi

1233 kcal
400g csemegeuborka

94 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
6g szezámmag

34 kcal

Összesen 4848 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
34% Zsír

32.1g leveles tészta

119 kcal
14.6g virsli

39 kcal
14.6g szalámi

72 kcal
23.4g csemegeuborka

5 kcal
11.7g trappista sajt

41 kcal
3.2g tojás

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.4g szezámmag

2 kcal

Összesen 282 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
21% Szénhidrát
34% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.9 g

Zsír

Összesen

89.3 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

148 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3029.1 g
Cink

3 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

514 mg
Vas

3 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

320 mg
Nátrium

2132 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

227 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

225 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 1212 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
34% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

179.8 g

Zsír

Összesen

357.2 g
Telített zsírsav

163 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

591 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12116.5 g
Cink

12 mg
Szelén

115 mg
Kálcium

2054 mg
Vas

12 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

1282 mg
Nátrium

8528 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

215.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

278.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

909 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

175 mg
Retinol - A vitamin:

901 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

109 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

299 micro

Összesen 4848 kcal

17% Fehérje
21% Szénhidrát
34% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

20.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

707.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

120 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

498 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

16.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiterítjük, belehelyezzük az egyikbe a virsliket (nekem pont 10 darab kellett 1 rúdhoz), a másikba a szalámiszeleteket.
Ezekre ráhelyezzük a félbevágott uborkákat, és mehet rá a sajt.
Ráhajtogatjuk a tésztát két oldalról, felhajtjuk a végét (lehetne szebben is, de most egyszerűen csináltam). A tojást felverjük, hozzáadjuk a fűszereket, és megkenjük vele a rúd tetejét.
180-190 fokos sütőben alsó-felső sütésen kb. 20-25 perc.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mindig van otthon leveles tészta az ilyen gyors fogásokhoz, reggelire tökéletes. Szaláminak inkább azt a nagy átmérős szeletest ajánlom. Azok nem engednek sok zsírt, nem áztatja el a tésztát. Kedvünkre variálható, megkenhető pizzaszósszal, tejföllel, pesztóval. Azt teszünk bele, ami éppen akad otthon. Igazából én azt a verziót írtam le, amit anyu is szokott csinálni, és mi nagyon szeretünk. :)

Hasonló receptek

Összes párna

Tonhalas empanadas

Spárgás-sonkás párnák

Virslis partifalatkák

Körözöttes párnák

Spenótos leveles tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept