Nosalty logó

Gyors libatepertős pogácsa, kelesztés nélkül

Name: Gyors libatepertős pogácsa, kelesztés nélkül
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Libatepertő; SPAR búza 50 dkg Finomliszt; S-Budget 1 ek Sütőpor; 1 ek Só; SPAR PREMIUM 20 dkg Tejföl; 20 dkg Cottage cheese; SPAR 20 dkg Vaj; SPAR mélyalmos 1 db Tojás; SPAR ESL 1 dl Tej 2,8%

SPAR

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg libatepertő
50 dkg finomliszt
1.5 ek sütőpor
1 ek só
20 dkg tejföl
20 dkg cottage cheese
20 dkg vaj
1 db tojás
1 dl tej (2,8%)

Tápanyag és kalória

1277

Kalória

28.4g

Fehérje

100.5g

Szénhidrát

84.1g

Zsír

108.6g

Víz

190.5g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír

38g libatepertő

284 kcal
125g finomliszt

455 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3g só

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
50g cottage cheese

49 kcal
50g vaj

359 kcal
14g tojás

17 kcal
25g tej

14 kcal

Összesen 1277 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír

150g libatepertő

1136 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
0g sütőpor

0 kcal
11g só

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g cottage cheese

196 kcal
200g vaj

1434 kcal
55g tojás

69 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 5107 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír

10.6g libatepertő

80 kcal
35.3g finomliszt

129 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.8g só

0 kcal
14.1g tejföl

28 kcal
14.1g cottage cheese

14 kcal
14.1g vaj

101 kcal
3.9g tojás

5 kcal
7.1g tej

4 kcal

Összesen 361 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

28.4 g

Zsír

Összesen

84.1 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

191 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1820.2 g
Cink

1 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

159 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

288 mg
Nátrium

1277 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

100.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

108.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

442 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

433 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

98 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 1277 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

113.5 g

Zsír

Összesen

336.5 g
Telített zsírsav

128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

762 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7281 g
Cink

6 mg
Szelén

213 mg
Kálcium

635 mg
Vas

7 mg
Magnézium

156 mg
Foszfor

1154 mg
Nátrium

5106 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

402 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

434.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1767 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

195 micro
Kolin:

307 mg
Retinol - A vitamin:

1733 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

390 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

341 micro

Összesen 5107 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
26% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

514.2 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

45 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

361 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

A libatepertőt apró darabokra vágjuk.
A lisztet a sütőporral és sóval átszitáljuk, beleszórjuk az aprított tepertőt, majd belereszeljük a hideg vajat. Jöhet a tálba a krémsajt és a tejföl, majd egyenletes tésztát gyúrunk.
Lisztezett gyúródeszkán 1,5 cm vastagra nyújtjuk, átlósan, finoman, bevagdossuk, majd 3-5 cm-es formával kiszaggatjuk.
Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, megkenjük a felvert tojással, majd 200 fokon kb. 15 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Szupergyors és különleges sörkorcsolya, amit Márton napra is bevethetsz!

Hasonló receptek

Összes töpörtyűs pogácsa

Töpörtyűs pogácsa 7.

Tepertős pogácsa - ahogy Éva készíti

Tarajos burgonyás pogácsa tepertővel

Töpörtyűs pogácsa 1954-ből

Zalai töpörtyűs pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

töpörtyűs pogácsa

Tepertős pogácsa tejmentesen

Imádjuk a töpörtyűs pogácsát, méghozzá az ízét és az állagát is. Jó hír, hogy aki tej- vagy tojásfehérje érzékeny, ők is tudják fogyasztani.

Hankusz Sára

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept