levesek különleges levesek

Gyors mexikói csirkeleves

witch

witch

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirke (sült vagy főtt)
• 1 ek római kömény (őrölt)
• 1 db piros kaliforniai paprika
• 1 db zöld kaliforniai paprika
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 4 db paradicsom (kockára vágva)
• 40 dkg fejtett bab
• 10 dkg csemegekukorica
• só ízlés szerint
• 2 ek olívaolaj
• 2 l víz

• nagyon gyors
• mexikói

Tápanyag és kalória

418

Kalória

28.1g

Fehérje

51.7g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

535.1g

Víz

42.5g

Koleszterin

12.9g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 83g csirke

  122 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 38g piros kaliforniai paprika

  8 kcal

• 38g zöld kaliforniai paprika

  6 kcal

• 28g vöröshagyma

  10 kcal

• 67g paradicsom

  12 kcal

• 67g fejtett bab

  222 kcal

• 17g csemegekukorica

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g olívaolaj

  24 kcal

• 333g víz

  0 kcal

Összesen 418 kcal

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 500g csirke

  731 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 230g zöld kaliforniai paprika

  38 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 400g fejtett bab

  1332 kcal

• 100g csemegekukorica

  86 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 2000g víz

  0 kcal

Összesen 2511 kcal

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 12.4g csirke

  18 kcal

• 0g római kömény

  0 kcal

• 5.7g piros kaliforniai paprika

  1 kcal

• 5.7g zöld kaliforniai paprika

  1 kcal

• 4.2g vöröshagyma

  2 kcal

• 9.9g paradicsom

  2 kcal

• 9.9g fejtett bab

  33 kcal

• 2.5g csemegekukorica

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.4g olívaolaj

  3 kcal

• 49.4g víz

  0 kcal

Összesen 62 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.1 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  799.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  195 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  164 mg

• Foszfor

  337 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.7 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  535.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  108 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  78 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  302 micro

• Kolin:

  91 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  83 micro

• β-karotin

  883 micro

• β-crypt

  175 micro

• Likopin

  1715 micro

• Lut-zea

  314 micro

Összesen 418 kcal

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  168.7 g

Zsír

• Összesen

  73.8 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  255 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4795.1 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  102 mg

• Kálcium

  1167 mg

• Vas

  48 mg

• Magnézium

  986 mg

• Foszfor

  2020 mg

• Nátrium

  437 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  309.9 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  77 mg

Víz

• Összesen

  3210.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  646 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  471 mg

• D vitamin:

  34 micro

• K vitamin:

  93 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  32 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1809 micro

• Kolin:

  548 mg

• Retinol - A vitamin:

  139 micro

• α-karotin

  497 micro

• β-karotin

  5300 micro

• β-crypt

  1052 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  1882 micro

Összesen 2511 kcal

• 4% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  1.8 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  118.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  50 mg

• Nátrium

  11 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  79.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  131 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  254 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

1. Az olajon megpirítjuk a felszeletelt hagymát, meg a paprikát a római köménnyel.
2. Felöntjük 2 liter vízzel, belerakjuk a paradicsomot, a babot, a kukoricát meg a husit, ízles szerint sózzuk.
3. Felforraljuk, 5 percig főzzük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Hallottam erről a levesről többször, majd egy étteremben, miután meg is kóstoltam, rögtön megkerestem a receptet. Ott tortilla lapokat vékony csíkokra vágva megsütöttek, és azzal tálalták, otthon a párom kukorica-chips-et rak bele.

Hasonló receptek

Összes különleges levesek

Sáfrányos csicserileves zöldbabbal

Rumford leves

Creme fraiches medvehagyma pesto leves

Kapros cukkinileves tojással

Sajtburgerleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• spárgakrémleves
• zöldségleves
• lebbencsleves
• májgaluskaleves
• paradicsomleves

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

lebbencsleves

Lebbencsleves

Ha valamiben, a mennyei és laktató levesekben nagyon erős a magyar konyha. A lebbencsleves is ezen a fronton helyezkedik el, amit a lepirított csuszatészta tesz különlegessé, a sok-sok ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept