Nosalty logó

Gyors minifánk

Name: Gyors minifánk
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 3 dl Tej; 40 dkg Finomliszt; 10 dkg Teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt; 5 ek Cukor; 1 csipet Himalája só; 2 dkg Friss élesztő; 3 dl Napraforgó olaj a sütéshez

Pancsika

Gyors minifánk

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
3 dl tej
40 dkg finomliszt
10 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
5 ek cukor
1 csipet himalája só
2.5 dkg friss élesztő
3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

1162

Kalória

21.3g

Fehérje

110.7g

Szénhidrát

70.4g

Zsír

46.6g

Víz

135g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

17.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír

41g tojás

52 kcal
75g tej

42 kcal
100g finomliszt

364 kcal
25g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

85 kcal
13g cukor

48 kcal
0g himalája só

0 kcal
6g friss élesztő

7 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1162 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír

165g tojás

208 kcal
300g tej

168 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
100g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

338 kcal
50g cukor

194 kcal
1g himalája só

0 kcal
25g friss élesztő

26 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 4644 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír

12.7g tojás

16 kcal
23.1g tej

13 kcal
30.9g finomliszt

112 kcal
7.7g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

26 kcal
3.9g cukor

15 kcal
0.1g himalája só

0 kcal
1.9g friss élesztő

2 kcal
19.7g napraforgó olaj

174 kcal

Összesen 358 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.3 g

Zsír

Összesen

70.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

740.9 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

129 mg
Vas

3 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

301 mg
Nátrium

192 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

110.7 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

46.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 1162 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

85.2 g

Zsír

Összesen

281.6 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

124 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

99 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2963.7 g
Cink

10 mg
Szelén

194 mg
Kálcium

516 mg
Vas

13 mg
Magnézium

251 mg
Foszfor

1204 mg
Nátrium

768 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

443 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

186.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

232 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

107 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

413 micro
Kolin:

476 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

971 micro

Összesen 4644 kcal

8% Fehérje
45% Szénhidrát
28% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

228.7 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

14.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 358 kcal

Elkészítés

1 dl langyos, cukrozott tejben felfuttatjuk az élesztőt.
Közben egy nagy tálba beleszitáljuk a lisztet, a közepébe mélyedést készítünk, beleütjük a tojásokat, beletesszük a sót, a maradék cukrot, végül az élesztős tejet és a maradék tejet, jól összedolgozzuk. Nem kell keleszteni!
Az olajat felhevítjük.
Nyomózsákba tesszük a tészta egy részét, és a forró olajba kis rózsákat nyomunk a nyomózsákból. Közepes tűzön mindkét oldalát aranybarnára sütjük (kb. 2-3 perc alatt átsül).
Forró baracklekvárral vagy fahéjas porcukorral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Gyors, olcsó ebéd kiegészítő (halászléhez, gulyásleveshez) vagy egy vacsira. :)

Hasonló receptek

Összes minifánk

Fánk Györgyitől

Zsírban sült fánkkarikák

Fánkocskák Ramy konyhájából

Talkedli Veres Maritól

Égetett tésztás kanalas fánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept