Nosalty logó

Gyors muffin Pillecukorkától

Name: Gyors muffin Pillecukorkától
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 db Tojás; 300 g Joghurt 2 pohár; 300 g Finomliszt 4 joghurtos pohár; 2 dl Napraforgó olaj 1 joghurtos pohár; 175 g Cukor lehet xilit vagy eritriol, 1 joghurtos pohár; 1 kávéskanál Só; 1 csomag Sütőpor; 10 dkg Fehér csokoládé

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
300 g joghurt (2 pohár)
300 g finomliszt (4 joghurtos pohár)
2 dl napraforgó olaj (1 joghurtos pohár)
175 g cukor (lehet xilit vagy eritriol, 1 joghurtos pohár)
1 kávéskanál só
1 csomag sütőpor
10 dkg fehér csokoládé

Tápanyag és kalória

1018

Kalória

13.3g

Fehérje

120.1g

Szénhidrát

54.8g

Zsír

84.5g

Víz

60g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

62.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír

14g tojás

17 kcal
75g joghurt

46 kcal
75g finomliszt

273 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
44g cukor

169 kcal
1g só

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g fehér csokoládé

135 kcal

Összesen 1018 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír

55g tojás

69 kcal
300g joghurt

183 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
175g cukor

677 kcal
4g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal

Összesen 4069 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír

4.9g tojás

6 kcal
26.9g joghurt

16 kcal
26.9g finomliszt

98 kcal
15.2g napraforgó olaj

135 kcal
15.7g cukor

61 kcal
0.4g só

0 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
9g fehér csokoládé

48 kcal

Összesen 365 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

54.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1665.2 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

380 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

518 mg
Nátrium

700 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

120.1 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

84.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 1018 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.4 g

Zsír

Összesen

219.4 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

240 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6660.8 g
Cink

5 mg
Szelén

129 mg
Kálcium

1520 mg
Vas

6 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

2071 mg
Nátrium

2802 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

480.4 g
Cukor

249 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

338.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

167 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

72 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

248 mg
Retinol - A vitamin:

167 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 4069 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

596.8 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

136 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

251 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 365 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat a csokoládé kivételével összekeverjük egy tálban.
Kivajazunk egy (kisebb) tepsit, vagy ahogy a képen látható, muffin papírba öntjük.
Ebbe beleöntjük a masszánkat.
A csokit kis darabokra tördeljük, és belenyomkodjuk a sütinkbe!
150°C előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Én úgy mértem a hozzávalókat, hogy a joghurtos (kis) pohár volt a mérce, így 4 pohár liszt, 2 pohár joghurt, 1 pohár olaj, 1 pohár cukor.

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Csokis-narancsos cupcake

Csokis muffin földimogyoróval

Csokis muffin áfonyával

Mogyorókrokantos csokoládémuffin

Csokis-fehér csokis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept