Nosalty logó

Gyors paradicsomos lepény

Name: Gyors paradicsomos lepény
Prep time: 20 min
Cook time: 33 min
Total time: 53 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Leveles tészta; 60 dkg Paradicsom; 3 db Tojás; 1 csipet Só; 0 tk Bazsalikom morzsolt; 1 dl Tejföl; 3 dkg Sajt reszelt

Flóra

4adag

Idő

53p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg leveles tészta
60 dkg paradicsom
3 db tojás
1 csipet só
0.5 tk bazsalikom (morzsolt)
1.2 dl tejföl
3 dkg sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

350

Kalória

11.4g

Fehérje

25g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

194.9g

Víz

162g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

50g leveles tészta

186 kcal
150g paradicsom

27 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
30g tejföl

59 kcal
8g sajt

26 kcal

Összesen 350 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

200g leveles tészta

742 kcal
600g paradicsom

108 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
120g tejföl

238 kcal
30g sajt

106 kcal

Összesen 1402 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

17.9g leveles tészta

67 kcal
53.8g paradicsom

10 kcal
14.8g tojás

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
10.8g tejföl

21 kcal
2.7g sajt

9 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

162 mg

Ásványi anyagok

Összesen

522.2 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

115 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

208 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

194.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

687 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

375 micro

Összesen 350 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.6 g

Zsír

Összesen

92.7 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

648 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2089 g
Cink

4 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

458 mg
Vas

4 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

631 mg
Nátrium

834 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

100.1 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

779.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

729 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

83 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

495 mg
Retinol - A vitamin:

471 micro
α-karotin

606 micro
β-karotin

2748 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

15438 micro
Lut-zea

1501 micro

Összesen 1402 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

187.3 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

41 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

246 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1384 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kinyújtjuk.
Egy 24 cm átmérőjű tortaformát hideg vízzel kiöblítünk és a kinyújtott tésztát úgy fektetjük bele, hogy pereme is legyen.
A paradicsomot leforrázzuk, meghámozzuk, kis darabokra vágjuk, magjait eltávolítjuk. A nyers paradicsomot szétterítjük a tésztalapon.
A tojásokat felverjük a sóval, a bazsalikommal, majd hozzákeverjük a tejfölt is.
A masszát ráöntjük a paradicsomra, és a tetejét meghintjük a sajttal.
A tésztát előmelegített sütőben, 200 fokon 8 percig sütjük, majd a sütő hőmérsékletét levesszük 180 fokra és további 25 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 33 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 24

Finom zöldséges étel, egy szakácskönyvben akadt meg rajta a szemem.

Hasonló receptek

Összes zöldséges pite

Cukkinis-sajtos pite

Padlizsános-pórés élesztős pite

Kelkáposztás-gombás leveles tészta

Paradicsomos-túrós pite

Spárgás párna

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

zöldséges pite

Paradicsomos flat tart leveles tésztából

Ha nyár, akkor paradicsom - és ha paradicsom, akkor jöhet ez a villámgyors, mégis pazar paradicsomos tart, ami leveles tésztából készül, és garantáltan befér egy zsúfolt hétköznap ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept