Nosalty logó

Gyors paradicsomos tésztasaláta

Kerepesi

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tészta (csőtészta vagy más aprótészta)
50 dkg paradicsom
1 marék bazsalikom (levél)
3 gerezd fokhagyma
0.5 csokor snidling
1 db hegyes erős paprika (kis db)
1 dl olívaolaj
2 ek balzsamecet
2 ek worcestershire-szósz
2 ek szójaszósz

Tápanyag és kalória

464

Kalória

12.7g

Fehérje

68.1g

Szénhidrát

15.8g

Zsír

116.1g

Víz

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír

83g tészta

309 kcal
83g paradicsom

15 kcal
2g bazsalikom

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
15g snidling

5 kcal
9g hegyes erős paprika

2 kcal
14g olívaolaj

125 kcal
2g balzsamecet

1 kcal
3g worcestershire-szósz

3 kcal
3g szójaszósz

2 kcal

Összesen 464 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír

500g tészta

1855 kcal
500g paradicsom

90 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
90g snidling

27 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
10g balzsamecet

9 kcal
20g worcestershire-szósz

15 kcal
20g szójaszósz

12 kcal

Összesen 2786 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír

38.5g tészta

143 kcal
38.5g paradicsom

7 kcal
0.9g bazsalikom

0 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
6.9g snidling

2 kcal
4.2g hegyes erős paprika

1 kcal
6.5g olívaolaj

58 kcal
0.8g balzsamecet

1 kcal
1.5g worcestershire-szósz

1 kcal
1.5g szójaszósz

1 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

15.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

615 g
Cink

1 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

51 mg
Vas

4 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

116.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

56 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

230 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

87 micro
β-karotin

844 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2144 micro
Lut-zea

281 micro

Összesen 464 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

76.3 g

Zsír

Összesen

94.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3689.9 g
Cink

9 mg
Szelén

318 mg
Kálcium

309 mg
Vas

22 mg
Magnézium

387 mg
Foszfor

1190 mg
Nátrium

1447 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

408.7 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

696.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

446 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

165 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

337 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1381 micro
Kolin:

129 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

522 micro
β-karotin

5063 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

1685 micro

Összesen 2786 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283.8 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

24 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

389 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

990 micro
Lut-zea

130 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a tésztát, és hagyjuk kihűlni.
Apróra vágjuk a paradicsomot.
Kőmozsárban összetörjük a bazsalikomleveleket a fokhagymagerezdekkel és egy kis erőspaprikával.
Hozzáadjuk az olívaolajat, a balzsamecetet, a Worcestershire-szószt és szójaszószt.
Ráöntjük a tésztára, majd hozzáadjuk a paradicsomot és a snidlinget. Az egészet megsózzuk, és összekeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Itt nézegettem tésztasaláta receptet, és közben megtaláltam a pesto receptjét. Végre tudom, hogy mire jó a kőmozsár. Felhasználtam az otthon lévő dolgokat, a pestot, és mivel nagyon finom lett, megosztom mindenkivel.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Pikáns "rizstészta" saláta

Jamie Oliver tésztasalátája

Zöldséges-virslis tésztasaláta

Tonhalas tésztasaláta nem csak gyermekeknek

Ázsiai tésztasaláta pirított marhahússal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept