Nosalty logó

Gyors pizzás csiga Annától

Szikszai Anna

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
2 dl paradicsomszósz
15 dkg sonka
15 dkg cheddar sajt
1.5 kávéskanál olasz fűszerkeverék

Tápanyag és kalória

470

Kalória

20.4g

Fehérje

28g

Szénhidrát

30g

Zsír

59.4g

Víz

37.1g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
50g paradicsomszósz

12 kcal
38g sonka

52 kcal
38g cheddar sajt

151 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 470 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g paradicsomszósz

48 kcal
150g sonka

207 kcal
150g cheddar sajt

605 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 1880 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

35.5g leveles tészta

132 kcal
25.8g paradicsomszósz

6 kcal
19.4g sonka

27 kcal
19.4g cheddar sajt

78 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 243 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.4 g

Zsír

Összesen

30 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1520 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

273 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

1032 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

124 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

161 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

6948 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 470 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.7 g

Zsír

Összesen

119.8 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

149 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6080 g
Cink

6 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

1093 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

737 mg
Nátrium

4128 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

111.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

237.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

550 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

495 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

646 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

27790 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 1880 kcal

15% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

784.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

141 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

533 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3586 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

Hajtsuk ki a leveles tésztát, kenjük meg a paradicsomszósszal, majd szórjuk meg a fűszerkeverékkel.
Csíkozzuk fel a sonkát, és vékony rétegben fedjük be vele a tésztát, majd reszeljük le a sajtot, és ugyancsak vékony rétegben szórjuk meg vele.
Óvatosan tekerjük fel a tésztát úgy, hogy a hosszabbik oldaláról indulunk, tehát egy hosszú hurkát kell kapnunk.
A hurkát vágjuk kb. két ujjnyi széles karikákra. Melegítsük elő a sütőt, pakoljuk a csigákat egy sütőpapírral bélelt tepsibe, majd tegyük a sütőbe egy 20 percre.
Ha a tészta szép aranybarna, a sajt pedig csodásan ráolvadt, el is készült.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ezt a kis „hibridet” sokan kedvelik, a legtöbb pékség kínálatában és az iskolai büfékben is megtalálható. Na de miért vásárolnánk mindig, ha elkészíthetjük otthon is? Sőt, akár a gyerekeket is bevonhatjuk az elkészítésébe, biztosan élvezni fogják!

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Sajtos-fűszeres tekercs

Spenótos-bacon-ös csigák

Csigafinomság

Füstölt sajtos, sajtos csiga 3.

Juhtúrós-bazsalikomos csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept