pogácsa sajtos pogácsa

Gyors pogácsa Iluskától

Iluska

Iluska

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 50 dkg finomliszt
• 20 dkg disznózsír
• 0.5 ek só
• 1 db tojás
• 1 csomag sütőpor
• 5 ek tejföl
• 5 dkg sajt (reszelt)

A tetejére

• 1 db tojássárgája (a kenéshez)
• 1 kávéskanál köménymag

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1035

Kalória

18.8g

Fehérje

97.6g

Szénhidrát

62.1g

Zsír

50.8g

Víz

176.9g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

1.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 50g disznózsír

  451 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

A tetejére

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 1035 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 200g disznózsír

  1804 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

A tetejére

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 4137 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 53.1g finomliszt

  193 kcal

• 21.2g disznózsír

  191 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 5.8g tojás

  7 kcal

• 1.3g sütőpor

  1 kcal

• 10.6g tejföl

  21 kcal

• 5.3g sajt

  19 kcal

A tetejére

• 2.1g tojássárgája

  7 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 439 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.8 g

Zsír

• Összesen

  62.1 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  177 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1858.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  360 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  540 mg

• Nátrium

  866 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  97.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  50.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  109 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  74 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  121 mg

• Retinol - A vitamin:

  107 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  139 micro

Összesen 1035 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  75.2 g

Zsír

• Összesen

  248.3 g

• Telített zsírsav

  101 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  104 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  708 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7434.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  207 mg

• Kálcium

  1439 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  144 mg

• Foszfor

  2160 mg

• Nátrium

  3465 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  390.4 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  203.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  435 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  298 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  197 micro

• Kolin:

  485 mg

• Retinol - A vitamin:

  429 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  57 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  556 micro

Összesen 4137 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  26.3 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  788.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  153 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  229 mg

• Nátrium

  368 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  21.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 439 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Minden alapanyagot összegyúrunk, lisztezett deszkán 1 cm-re kinyújtjuk.
2. Becsíkozzuk a tetejét, megkenjük tojássárgájával.
3. Kiszaggatjuk pogácsaszaggatóval, megszórjuk pár szem köménymaggal.
4. Tepsibe pakoljuk, és előmelegített sütőben megsütjük aranybarnára. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ha nem várt vendégünk érkezik, és szeretnénk neki kedveskedni, akkor ez a pogácsa jó választás, hiszen hamar megvan. Neylonba téve másnap is puha marad.

Hasonló receptek

Összes sajtos pogácsa

Feta sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa 4. (Kurucz Tóni módra)

Sajtos pogácsa Glaser konyhájából

Mustáros fűszeres pogácsa

Sajtos pogácsa 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reform pogácsa
• tejfölös pogácsa
• töpörtyűs pogácsa
• kefires pogácsa
• fűszeres pogácsa

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

töpörtyűs pogácsa

Tepertős pogácsa tejmentesen

Imádjuk a töpörtyűs pogácsát, méghozzá az ízét és az állagát is. Jó hír, hogy aki tej- vagy tojásfehérje érzékeny, ők is tudják fogyasztani.

Hankusz Sára

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept