Nosalty logó

Gyors rizi-bizi pussycat konyhájából

pussycat

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 bögre rizs (2,5 dl-es bögre)
7.5 dl víz
3 ek olívaolaj
500 g zöldborsó
1 tk só
1 ek cukor
2 ek petrezselyem

Tápanyag és kalória

523

Kalória

13.3g

Fehérje

99.8g

Szénhidrát

Zsír

300.5g

Víz

Koleszterin

10g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
24% Szénhidrát
2% Zsír

100g rizs

358 kcal
188g víz

0 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
125g zöldborsó

101 kcal
2g só

0 kcal
3g cukor

10 kcal
2g petrezselyem

1 kcal

Összesen 523 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
2% Zsír

400g rizs

1432 kcal
750g víz

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
500g zöldborsó

405 kcal
7g só

0 kcal
10g cukor

39 kcal
6g petrezselyem

2 kcal

Összesen 2090 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
2% Zsír

23.6g rizs

84 kcal
44.2g víz

0 kcal
1.4g olívaolaj

13 kcal
29.5g zöldborsó

24 kcal
0.4g só

0 kcal
0.6g cukor

2 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
24% Szénhidrát
2% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1062.5 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

42 mg
Vas

6 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

231 mg
Nátrium

694 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

99.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

300.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

315 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

637 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3180 micro

Összesen 523 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
2% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

53.3 g

Zsír

Összesen

28.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4249.9 g
Cink

11 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

170 mg
Vas

25 mg
Magnézium

268 mg
Foszfor

923 mg
Nátrium

2776 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

399.2 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

1202 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

215 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

208 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

237 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1258 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

2548 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12719 micro

Összesen 2090 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
2% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

250.4 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

749 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

A rizsfőzőben (nekem elektromos) vagy lábosban a rizst megpároljuk 3 bögre vízzel és 2evőkanál olajjal.
Közben a zöldborsót, sót, petrezselymet és a cukrot egy nagyobb tálba, ami belefér a mikróba, tesszük letakarva, és puhára pároljuk. (Vagy egy lábosban a hozzávalókkal megdinszteljük.)
Majd a kettőt összekeverjük (a rizst keverjük a borsóhoz), és kész is van.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Szerintem ez a leggyorsabb módja a rizi-bizi elkészítésének. Persze lehet még mással is ízesíteni, pl. zöldhagyma vagy más fűszerek hozzáadásával, de ha igazán sietünk, ez is megteszi.

Hasonló receptek

Összes zöldséges rizs

Rákos nasi goreng

Thai kókusztejes-mogyorószószos zöldséges rizs

Tonhalas rizsgombóc paradicsommártással

Csicseriborsós-zöldséges rizs

Édesanyám gyuvecse- húsmentes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Gasztro

Gyors muffinreceptek minden alkalomra: 11 muffin, ami pillekönnyű és csábító

Mutatjuk a kedvenceinket, plusz azt is, mi a különbség a muffin és a cupcake között.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept