pizza sonkás pizza

Gyors sonkás-gombás pizza

Gonoszka1

Gonoszka1

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg pizzatészta
• 14 dkg gépsonka (nálam 98 kalóriás)
• 17 dkg gombakonzerv (1 db)
• 20 dkg mozzarella
• 10 dkg sűrített paradicsom
• 90 g pizzaszósz
• 1 marék bazsalikom (nálam friss 1,3 dkg)
• 1 kk oregánó
• 1.5 dkg cukor (opcionális, ízlés szerint)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

394

Kalória

24.8g

Fehérje

50.3g

Szénhidrát

14.5g

Zsír

83.1g

Víz

31.6g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 80g pizzatészta

  184 kcal

• 28g gépsonka

  39 kcal

• 34g gombakonzerv

  11 kcal

• 40g mozzarella

  120 kcal

• 20g sűrített paradicsom

  16 kcal

• 18g pizzaszósz

  10 kcal

• 2g bazsalikom

  1 kcal

• 0g oregánó

  1 kcal

• 3g cukor

  12 kcal

Összesen 394 kcal

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 400g pizzatészta

  920 kcal

• 140g gépsonka

  193 kcal

• 170g gombakonzerv

  54 kcal

• 200g mozzarella

  598 kcal

• 100g sűrített paradicsom

  82 kcal

• 90g pizzaszósz

  49 kcal

• 12g bazsalikom

  3 kcal

• 1g oregánó

  3 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

Összesen 1960 kcal

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 35.5g pizzatészta

  82 kcal

• 12.4g gépsonka

  17 kcal

• 15.1g gombakonzerv

  5 kcal

• 17.7g mozzarella

  53 kcal

• 8.9g sűrített paradicsom

  7 kcal

• 8g pizzaszósz

  4 kcal

• 1.1g bazsalikom

  0 kcal

• 0.1g oregánó

  0 kcal

• 1.3g cukor

  5 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.8 g

Zsír

• Összesen

  14.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1705 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  230 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  190 mg

• Nátrium

  1244 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.3 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  83.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  70 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  280 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  5753 micro

• Lut-zea

  139 micro

Összesen 394 kcal

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  124.2 g

Zsír

• Összesen

  72.7 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  158 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8524.8 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  65 mg

• Kálcium

  1149 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  123 mg

• Foszfor

  948 mg

• Nátrium

  6222 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  251.4 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  415.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  467 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  72 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  110 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  348 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  1402 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  28764 micro

• Lut-zea

  697 micro

Összesen 1960 kcal

• 14% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  6.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  755.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  84 mg

• Nátrium

  552 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  36.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  124 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2550 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

1. A pizzatésztát kitekerjük (nekem a feltekert volt itthon) a tepsin.
2. A sűrített paradicsomot összekeverjük a pizzaszósszal, a cukorral, az oregánóval és a leöblített, lecsepegtetett, összetépkedett bazsalikomlevelekkel. A mozzarellát lereszeljük. A gombakonzervről leöntjük a vizet, átöblítjük, és lecsepegtetjük. A sonkát csíkokra vágjuk.
3. A pizzatésztát megkenjük a paradicsomos szósszal, rátesszük a feldarabolt sonkát. Erre elosztjuk a szeletelt gombát. Megszórjuk a lereszelt mozzarella sajttal.
4. Előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 18-20 percig sütjük.
5. Melegen, szeletekre vágva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 38x38

Gyors ebédet kellett készítenem. Ez állt a spárgalevesemből és ebből a pizzából. Az általam felhasznált hozzávalókból, az elpárolgást is beleszámítva, 100 grammban 221 kalória van.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Házi pizza csorbaviki konyhájából

Pizza fokhagymás-tejfölös alappal, sonkával, tükörtojással

Húsvéti sonkás-tojásos pizzatallér

Pizza ahogy Anno készíti

Sonkás pizza Iluska konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szalámis pizza
• tonhalas pizza
• gombás pizza
• margherita pizza
• magyaros pizza

További receptek

margherita pizza

Klasszikus margherita pizza

Paradicsom, sajt és bazsalikom, na meg persze egy jó loccsintásnyi extra szűz olívaolaj. Csupán ennyi szükséges az egyik legegyszerűbb pizzához, a margheritához.

Simon Gábor

gombás pizza

Songoku pizza erdei gombákkal

A sonka, gomba és kukorica triója szinte már klasszikussá vált töretlen közkedveltsége miatt, nem meglepő módon, hiszen tökéletes úgy, ahogy van. Azonban, ha mégis szeretnénk fokozni ...

Simon Gábor

sonkás pizza

Pizza Vesuvio

Hagyományos alapok összegyúrásával született ez a nem épp tradicionális pizzakülönlegesség. A tészta hagyományos nápolyi alapokon nyugszik: 00-ás lisztből, magas hidratációval, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept