Nosalty logó

Gyors sütőtökös-csirkemelles gnocchi

Dacota

5adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg csirkemellfilé
10 szelet bacon
20 dkg sütőtök (sütve)
60 dkg gnocchi
20 dkg krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál füstölt pirospaprika

Tápanyag és kalória

511

Kalória

24.1g

Fehérje

45.9g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

89.3g

Víz

66.2g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

858.2mg

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

60g csirkemellfilé

72 kcal
34g bacon

134 kcal
40g sütőtök

15 kcal
120g gnocchi

190 kcal
40g krémsajt

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 511 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

300g csirkemellfilé

360 kcal
170g bacon

668 kcal
200g sütőtök

76 kcal
600g gnocchi

948 kcal
200g krémsajt

500 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 2552 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír

20.4g csirkemellfilé

24 kcal
11.6g bacon

45 kcal
13.6g sütőtök

5 kcal
40.8g gnocchi

64 kcal
13.6g krémsajt

34 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

24.1 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1323.1 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

1052 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

89.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

188 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

280 micro
β-karotin

1420 micro
β-crypt

1166 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 511 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

120.4 g

Zsír

Összesen

117.1 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

331 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6615.4 g
Cink

4 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

106 mg
Vas

3 mg
Magnézium

163 mg
Foszfor

977 mg
Nátrium

5258 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

229.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

446.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

939 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

1401 micro
β-karotin

7100 micro
β-crypt

5831 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2552 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

358 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

95 micro
β-karotin

483 micro
β-crypt

397 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

A gnocchit a csomagolás szerinti idő alatt, lobogó, sós vízben megfőzzük.
A bacont felcsíkozzuk, és egy nagy serpenyőben kiolvasztjuk. Szűrőlapáttal eltávolítjuk a ropogós pörcöket. A visszamaradt zsírban 3-4 perc alatt átsütjük a felkockázott csirkemellet. Ha kész, azt is eltávolítjuk.
A sült sütőtököt kikaparjuk a héjából, és botmixerrel pürésítjük. A serpenyőbe tesszük a krémsajttal együtt, majd kis lángon, folyamatos kevergetés mellett 3-4 percig főzzük.
Közben sózzuk borsozzuk, hozzáadjuk a füstölt paprikát. Ha kész, és kicsit besűrűsödött, akkor visszatesszük bele a kifőtt gnoccit, a csirkemellet és a bacont.
Még egyszer kétszer megkeverjük, elzárjuk alatta a gázt, és azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Villámgyors vacsora, amivel garantált a siker minden korosztálynál!

Hasonló receptek

Összes gnocchi

Sütőtökgnocchi

Sonkás-gombás-parajpürés gnocchi

Gluténmentes édesburgonya gnocchi

Gnocchi- petrezselyemmel, lila hagymával

Tavaszi zöld gnocchi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept