húsételek tepsis hús

Gyors tepsis csirke gombával

helena26

helena26

4adag

Idő

100p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 70 dkg csirke felsőcomb
• 4 ek napraforgó olaj
• 25 dkg gomba
• 4 db sárgarépa
• 1 tk bors
• só ízlés szerint
• 2 kg burgonya
• 2 db paradicsom
• 1 ek napraforgó olaj (vagy sertészsír a tepsi kikenéséhez)
• 1 dl víz

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

759

Kalória

35.3g

Fehérje

77g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

587.3g

Víz

145.8g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 175g csirke felsőcomb

  329 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 63g gomba

  13 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 1g bors

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 25g víz

  0 kcal

Összesen 759 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 700g csirke felsőcomb

  1315 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 250g gomba

  53 kcal

• 320g sárgarépa

  117 kcal

• 2g bors

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2000g burgonya

  1155 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 3035 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 19.4g csirke felsőcomb

  36 kcal

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

• 6.9g gomba

  1 kcal

• 8.9g sárgarépa

  3 kcal

• 0.1g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 55.4g burgonya

  32 kcal

• 5.5g paradicsom

  1 kcal

• 0.2g napraforgó olaj

  2 kcal

• 2.8g víz

  0 kcal

Összesen 83 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.3 g

Zsír

• Összesen

  35.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  146 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1003.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  134 mg

• Foszfor

  537 mg

• Nátrium

  199 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  77 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  587.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  650 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  86 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  92 micro

• Kolin:

  134 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  2526 micro

• β-karotin

  6129 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  440 micro

Összesen 759 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  141.2 g

Zsír

• Összesen

  142.2 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  60 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  37 g

• Koleszterin

  583 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4014.1 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  141 mg

• Kálcium

  355 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  535 mg

• Foszfor

  2149 mg

• Nátrium

  795 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  308.1 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  45 mg

Víz

• Összesen

  2349.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2599 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  345 mg

• D vitamin:

  35 micro

• K vitamin:

  101 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  56 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  369 micro

• Kolin:

  534 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  10105 micro

• β-karotin

  24515 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  5149 micro

• Lut-zea

  1762 micro

Összesen 3035 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.9 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  111.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  22 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  65 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  280 micro

• β-karotin

  679 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  143 micro

• Lut-zea

  49 micro

Összesen 83 kcal

Elkészítés

1. A húst sózzuk, borsozzuk.
2. Forró olajon hirtelen átsütjük a húsokat.
3. Tepsibe rakjuk először a felvágott burgonyát,a gombát, a répát, majd a paradicsomot, megsózzuk, és összekeverjük.
4. Közé nyomkodjuk a csirkecombokat. Kevés vizet öntünk rá.
5. Lefedve tesszük a sütőbe.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 90 p
• Sütés hőfoka: 160 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretem ezt az ételt készíteni, főleg, ha kevés időm van. Nagyon ügyesen kész van, és nincs vele sok munka.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Búbos hús jucus 1981 konyhájából

Sajtos-tejfölös tepsis hús

Padlizsános rakott csirkemell

Édes hawaii csirkemell

Karaj savanyú káposztával sütve, tepsiben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gesztenyés pulyka
• ragu
• húsgombóc
• gyros
• velő

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept