tészta tejszínes tészta

Gyors tészta Glaser konyhájából

Glaser

Glaser

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 200 g tészta
• 150 g felvágott
• 1 ek vaj
• 1 ek olívaolaj
• 50 ml főzőtejszín
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 ek metélőhagyma
• 20 g sajt (reszelt sajt, ízlés szerint)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

629

Kalória

27.6g

Fehérje

76.6g

Szénhidrát

22.9g

Zsír

37.1g

Víz

36.1g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 100g tészta

  371 kcal

• 75g felvágott

  105 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 25g főzőtejszín

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g metélőhagyma

  0 kcal

• 10g sajt

  35 kcal

Összesen 629 kcal

• 17% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 200g tészta

  742 kcal

• 150g felvágott

  210 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g metélőhagyma

  1 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

Összesen 1260 kcal

• 17% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 44.9g tészta

  167 kcal

• 33.7g felvágott

  47 kcal

• 3.1g vaj

  23 kcal

• 1.8g olívaolaj

  16 kcal

• 11.2g főzőtejszín

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.7g metélőhagyma

  0 kcal

• 4.5g sajt

  16 kcal

Összesen 284 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.6 g

Zsír

• Összesen

  22.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  573.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  116 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  251 mg

• Nátrium

  76 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  76.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  37.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  241 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  59 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 629 kcal

• 17% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.1 g

Zsír

• Összesen

  45.8 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1146.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  131 mg

• Kálcium

  232 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  117 mg

• Foszfor

  503 mg

• Nátrium

  151 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  153.2 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  74.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  214 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  483 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  204 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  117 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 1260 kcal

• 17% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  257.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  113 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  16.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  108 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 284 kcal

Elkészítés

1. A tésztát sós vízben megfőzzük.
2. A felvágottat vékony csíkokra vágjuk. Egy serpenyőben felforrósítjuk a vajat az olajjal, rászórjuk a felvágottat, és megpirítjuk.
3. Felöntjük a tejszínnel, sóval, borssal ízesítjük, és kb. 2-3 percig főzzük, míg besűrűsödik.
4. A tésztát leszűrjük, a mártáshoz keverjük.
5. Hozzákeverjük a metélőhagymát, és sajttal megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Ha túl sűrű lett a mártás, adjunk hozzá egy keveset a tészta főzővizéből. A mártást ízesíthetjük pestóval is.

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta

Tejszínes mángold szósz

Hófödte makaróni

Brokkolis-baconös tagliatelle sajtos-tejszínes szószban

Tészta medvehagymamártással, parmezános csirkével

Spenótos-csirkés penne tejszínes szószban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejfölös tészta
• sajtos tészta
• fokhagymás tészta
• gombás tészta
• édes tésztarakottas

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

sajtos tészta

Szaftos vegán mac&cheese

Bizony, sajt nélkül is lehet sajtos makarónit készíteni: ez a vegán recept ráadásul nem az élelmiszerboltok feldolgozott sajthelyettesítő termékeit használja, hanem egészséges ...

Lakos Benedek

gombás tészta

Gombás udon misopasztával

Ez a tésztaétel hús- és tejmentes, ráadásul szuper komfortkaja. A gombás udon és az umamival teli japán ramen szerelemfúziója, melyben nincsen se vaj, se tejszín, a misotól viszont ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept