Nosalty logó

Gyors tésztaszósz 1. - Marhahúsos

Name: Gyors tésztaszósz 1. - Marhahúsos
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 16 dkg Darált marhahús; 2 teáskanál Olívaolaj; 3 közepes db Póréhagyma; 2 gerezd Fokhagyma; darabolt 6 db Olajbogyó; 2 teáskanál Görög fűszerkeverék; 3 dl Paradicsomlé; reszelt 2 kis db Sárgarépa; durum 12 dkg Tészta

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

16 dkg darált marhahús
2 teáskanál olívaolaj
3 közepes db póréhagyma
2 gerezd fokhagyma
6 db olajbogyó
2 teáskanál görög fűszerkeverék
3 dl paradicsomlé
2 kis db sárgarépa
12 dkg tészta

Tápanyag és kalória

508

Kalória

28.9g

Fehérje

73.6g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

354.8g

Víz

48.8g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

80g darált marhahús

114 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
300g póréhagyma

81 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
9g olajbogyó

10 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
150g paradicsomlé

26 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
60g tészta

223 kcal

Összesen 508 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

160g darált marhahús

227 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
600g póréhagyma

161 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
18g olajbogyó

21 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
300g paradicsomlé

51 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
120g tészta

445 kcal

Összesen 1013 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

12.4g darált marhahús

18 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
46.4g póréhagyma

12 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
1.4g olajbogyó

2 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
23.2g paradicsomlé

4 kcal
6.2g sárgarépa

2 kcal
9.3g tészta

34 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

28.9 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

884.3 g
Cink

4 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

134 mg
Vas

8 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

374 mg
Nátrium

186 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

73.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

354.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

443 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

124 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

268 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

4692 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

13556 micro
Lut-zea

2746 micro

Összesen 508 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

57.9 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1768.6 g
Cink

9 mg
Szelén

133 mg
Kálcium

268 mg
Vas

16 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

748 mg
Nátrium

372 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

147.2 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

709.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

886 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

248 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

146 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

537 micro
Kolin:

213 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

9385 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

27112 micro
Lut-zea

5493 micro

Összesen 1013 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

136.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

192 micro
β-karotin

726 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2098 micro
Lut-zea

425 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

A forró olajon fehéredésig sütjük a húst.
Hozzáadjuk a hagymát, a répát, a fokhagymát, az olajbogyót, és jól összepároljuk.
Felöntjük a paradicsomlével, és hozzáadjuk a fűszert.
Összeforraljuk, ha kell utánaízesítünk.
Kifőzzük a tésztát, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Nem mindig van idő órákat a konyhában állni. És ez bár gyors, mégse műkaja.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Sajtszószos darált hús

Csirkés-tejszínes penne

Penne tészta gazdagon

Sütőtökös-sonkás tészta

Tejszínes-zöldséges csirke penne tésztával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Gasztro

5 probiotikus étel a dietetikus ajánlásával, ha már unod a...

Mutatunk 5 probiotikus alapanyagot, amelyek változatosabbá teszik az étrendedet, és a dietetikus szerint még a bélflórádra is remek hatást gyakorolnak.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept