Nosalty logó

Gyors tésztaszósz 1. - Marhahúsos

Name: Gyors tésztaszósz 1. - Marhahúsos
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 16 dkg Darált marhahús; 2 teáskanál Olívaolaj; 3 közepes db Póréhagyma; 2 gerezd Fokhagyma; darabolt 6 db Olajbogyó; 2 teáskanál Görög fűszerkeverék; 3 dl Paradicsomlé; reszelt 2 kis db Sárgarépa; durum 12 dkg Tészta

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

16 dkg darált marhahús
2 teáskanál olívaolaj
3 közepes db póréhagyma
2 gerezd fokhagyma
6 db olajbogyó
2 teáskanál görög fűszerkeverék
3 dl paradicsomlé
2 kis db sárgarépa
12 dkg tészta

Tápanyag és kalória

508

Kalória

28.9g

Fehérje

73.6g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

354.8g

Víz

48.8g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

80g darált marhahús

114 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
300g póréhagyma

81 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
9g olajbogyó

10 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
150g paradicsomlé

26 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
60g tészta

223 kcal

Összesen 508 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

160g darált marhahús

227 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
600g póréhagyma

161 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
18g olajbogyó

21 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
300g paradicsomlé

51 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
120g tészta

445 kcal

Összesen 1013 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

12.4g darált marhahús

18 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
46.4g póréhagyma

12 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
1.4g olajbogyó

2 kcal
0g görög fűszerkeverék

0 kcal
23.2g paradicsomlé

4 kcal
6.2g sárgarépa

2 kcal
9.3g tészta

34 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

28.9 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

884.3 g
Cink

4 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

134 mg
Vas

8 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

374 mg
Nátrium

186 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

73.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

354.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

443 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

124 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

268 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

4692 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

13556 micro
Lut-zea

2746 micro

Összesen 508 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

57.9 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1768.6 g
Cink

9 mg
Szelén

133 mg
Kálcium

268 mg
Vas

16 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

748 mg
Nátrium

372 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

147.2 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

709.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

886 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

248 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

146 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

537 micro
Kolin:

213 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

9385 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

27112 micro
Lut-zea

5493 micro

Összesen 1013 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

136.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

192 micro
β-karotin

726 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2098 micro
Lut-zea

425 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

A forró olajon fehéredésig sütjük a húst.
Hozzáadjuk a hagymát, a répát, a fokhagymát, az olajbogyót, és jól összepároljuk.
Felöntjük a paradicsomlével, és hozzáadjuk a fűszert.
Összeforraljuk, ha kell utánaízesítünk.
Kifőzzük a tésztát, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Nem mindig van idő órákat a konyhában állni. És ez bár gyors, mégse műkaja.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Mexikói makaróni

Milánói spagetti 4. - szalonnás

Spagetti másképp

Csirkemelles-tejfölös pirított tészta

Mézes-barbecue-s love pasta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept