Nosalty logó

Gyors túrós-aszalt sárgabarackos tekercs

SPAR

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
30 dkg tehéntúró
1 db tojás
1 ek tejföl (20%)
5 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg aszalt sárgabarack
50 g vaj
10 dkg porcukor
1 ek víz

Tápanyag és kalória

727

Kalória

19.1g

Fehérje

90.1g

Szénhidrát

33.5g

Zsír

81.7g

Víz

74.8g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

63.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
15% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
75g tehéntúró

110 kcal
14g tojás

17 kcal
5g tejföl

10 kcal
13g cukor

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g aszalt sárgabarack

90 kcal
13g vaj

90 kcal
25g porcukor

97 kcal
2g víz

0 kcal

Összesen 727 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
15% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
300g tehéntúró

441 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tejföl

40 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g aszalt sárgabarack

362 kcal
50g vaj

359 kcal
100g porcukor

387 kcal
8g víz

0 kcal

Összesen 2911 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
15% Zsír

27g leveles tészta

100 kcal
29.5g tehéntúró

43 kcal
5.4g tojás

7 kcal
2g tejföl

4 kcal
4.9g cukor

19 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
14.7g aszalt sárgabarack

36 kcal
4.9g vaj

35 kcal
9.8g porcukor

38 kcal
0.8g víz

0 kcal

Összesen 286 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
15% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.1 g

Zsír

Összesen

33.5 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

856.7 g
Cink

195 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

96 mg
Vas

151 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

175 mg
Réz

8 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

90.1 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

81.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

90 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

832 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 727 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
15% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

76.6 g

Zsír

Összesen

134 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

299 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3427 g
Cink

781 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

384 mg
Vas

605 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

806 mg
Nátrium

701 mg
Réz

31 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

360.5 g
Cukor

252 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

326.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

714 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

75 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

360 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

437 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3329 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

244 micro

Összesen 2911 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
15% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336.6 g
Cink

77 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

38 mg
Vas

59 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

69 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

35.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

35 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

327 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 286 kcal

Elkészítés

A tésztát sütés előtt 15 perccel kivesszük a hűtőből, majd finoman kilapítjuk.
Egy tálba öntjük a túrót, tejfölt, tojást és cukrokat, robotgép segítségével elkeverjük, majd botmixerrel simára turmixoljuk. Hozzáadjuk az apró kockákra vágott aszalt sárgabarackot, és elkeverjük.
A kilapított tésztát megkenjük az olvasztott vajjal, majd a túrós krémmel, és két oldalról feltekerjük középre.
1-2 cm-es csíkokra vágjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, és a csomagoláson írt ideig sütjük.
Közben a porcukrot simára keverjük a vízzel, majd a lelocsoljuk a kisült tekercseket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Leveles tésztából pillanatok alatt finomságot varázsolhatsz az asztalra, például ezeket a szuper csigákat itt!

Hasonló receptek

Összes édes tekercsek

Fitt kakaós csiga

Almás-fahéjas-mandulás tekercs

Diós tekercs Csöpp konyhájából

Bejglicsiga cukormentesen

Mikrós bögrés fahéjas csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

mignon

Házi citromos mignon

Ha már egyszer nekivágunk a házi mignon elkészítésének, jobb, ha eszközölünk pár változtatást. Hiszen a klasszikus, retró sütemény émelygős fondant-ja és fullasztó vajkrémje ...

Lakos Benedek

édes tekercsek

Bejglicsiga cukormentesen

Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept