Nosalty logó

Gyors túrós-epres desszert

baloghorsi

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg eper
250 g tehéntúró
450 g tejföl
3 dl habtejszín
1 csipet só
1 csomag vaníliás cukor
5 ek cukor (ízlés szerint lehet több)
0.5 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
15 db babapiskóta

Tápanyag és kalória

730

Kalória

17.3g

Fehérje

54g

Szénhidrát

50.5g

Zsír

286.3g

Víz

149.6g

Koleszterin

Élelmi rost

39g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír

125g eper

38 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
113g tejföl

223 kcal
75g habtejszín

219 kcal
0g só

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
13g cukor

48 kcal
1g citromhéj

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
26g babapiskóta

99 kcal

Összesen 730 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír

500g eper

150 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
450g tejföl

891 kcal
300g habtejszín

876 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g cukor

194 kcal
3g citromhéj

1 kcal
20g citromlé

4 kcal
105g babapiskóta

395 kcal

Összesen 2918 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír

29.6g eper

9 kcal
14.8g tehéntúró

22 kcal
26.7g tejföl

53 kcal
17.8g habtejszín

52 kcal
0g só

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
3g cukor

11 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
1.2g citromlé

0 kcal
6.2g babapiskóta

23 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

50.5 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

948.7 g
Cink

163 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

236 mg
Vas

126 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

280 mg
Nátrium

91 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

54 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

286.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

350 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

342 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 730 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

69.2 g

Zsír

Összesen

201.9 g
Telített zsírsav

114 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

599 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3794.7 g
Cink

653 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

943 mg
Vas

502 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

1120 mg
Nátrium

366 mg
Réz

25 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

216 g
Cukor

156 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

1145.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1400 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

294 mg
D vitamin:

69 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

156 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

1367 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

326 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 2918 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

224.8 g
Cink

39 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

56 mg
Vas

30 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

22 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

12.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

18 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

Az epret megmossuk, megtisztítjuk.
A túrót összetörjük, és a tejföllel együtt egy tálba öntjük, összekeverjük. Ízesítjük cukorral, vaníliás cukorral, citromlével, a reszelt citromhéjjal és sóval (nagyon fontos: egy picivel többet kell bele tenni, mint az ember gondolná egy édességnél - csak így lesz íze a túrónak).
A tejszínt felverjük, és beleforgatjuk a túrós-tejfölös keverékbe.
Egy közepes méretű tál alját kirakjuk babapiskótával, rárétegezzük a túrós krém felét, majd félbevágott epreket is rakunk rá.
Erre jön még egy réteg babapiskóta, a maradék túrós krém, és végül félbevágott eprekkel díszítjük.
Néhány órát a hűtőben áll, ezalatt a babapiskóta beszívja a túróból a felesleges nedvességet, megpuhul, a krém viszont vághatóvá válik (amennyibe megéli azt a néhány órát).

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Tepsi mérete: 24X20

A friss eper és a túrós krém utánozhatatlan kombináció:), egy fáradt vasárnap délután csak erre futotta az erőmből, még mielőtt igazán összeért volna, elfogyott.:D

Hasonló receptek

Összes babapiskótás süti

Nutellás-banános-babapiskótás süti

Epres-babapiskótás szelet

Babapiskótás-pudingos pillangó

Babapiskótával töltött ostya

Gesztenyés álom sütés nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

édes kifli

Cavallucci - karácsonyi sütik Marchéból

A cavallucci egy hagyományos olasz karácsonyi süti, amely Toscanában leginkább egy rusztikus puszedlihez hasonlít, Marche régióban viszont patkó, kifli vagy a neve alapján kis csikó ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept