Nosalty logó

Gyors túrós-joghurtos sütemény

Name: Gyors túrós-joghurtos sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Joghurt 2 közepes natúr joghurt 175 gr-os; 3 bögre Finomliszt; 1 bögre Cukor; 0 dl Napraforgó olaj fél bögre; 1 csomag Sütőpor; 2 csomag Vaníliás cukor; 25 dkg Tehéntúró; 5 közepes db Alma; 3 db Tojás

surev01

5adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl joghurt (2 közepes natúr joghurt 175 gr-os)
3 bögre finomliszt
1.5 bögre cukor
0.5 dl napraforgó olaj (fél bögre)
1 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
25 dkg tehéntúró
5 közepes db alma
3 db tojás

Tápanyag és kalória

945

Kalória

24.2g

Fehérje

172.5g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

292.8g

Víz

118.4g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

97.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

80g joghurt

49 kcal
90g finomliszt

328 kcal
69g cukor

267 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
2g sütőpor

1 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
200g alma

94 kcal
33g tojás

42 kcal

Összesen 945 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

400g joghurt

244 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
345g cukor

1335 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
1000g alma

468 kcal
165g tojás

208 kcal

Összesen 4720 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

14.9g joghurt

9 kcal
16.8g finomliszt

61 kcal
12.9g cukor

50 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
9.3g tehéntúró

14 kcal
37.3g alma

17 kcal
6.1g tojás

8 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24.2 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1551.2 g
Cink

132 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

355 mg
Vas

102 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

585 mg
Nátrium

281 mg
Réz

5 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

172.5 g
Cukor

97 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

292.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

214 micro

Összesen 945 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

121 g

Zsír

Összesen

92.7 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

592 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7756 g
Cink

658 mg
Szelén

208 mg
Kálcium

1774 mg
Vas

511 mg
Magnézium

229 mg
Foszfor

2923 mg
Nátrium

1404 mg
Réz

26 mg
Mangán

23 mg

Szénhidrát

Összesen

862.7 g
Cukor

486 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

1463.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

367 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

127 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

302 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

240 micro
Kolin:

565 mg
Retinol - A vitamin:

340 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

263 micro
β-crypt

112 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1072 micro

Összesen 4720 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.9 g
Cink

25 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

66 mg
Vas

19 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

52 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

11 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A mérce nekem általában a joghurtos pohár, ez a bögre. A tojásokat össze kell keverni a cukorral és a vaníliás cukorral. Hozzáadjuk a joghurtot, az olajat és a túrót. Összekeverjük.
Belekeverjük a lisztet és a sütőport. Ezt összekeverjük, de ne túl sokáig, csak amíg összeáll. Ha túl sokáig keverjük, akkor nem lesz puha és lágy a tészta.
Kivajazott lisztezett tepsibe öntjük, rászórjuk a meghámozott és darabokra vágott almát, és 200 fokos előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.
Ha kész, akkor meg lehet szórni porcukorral, de ez elhagyható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: kb 30x20

Ez egy elronthatatlan joghurtos-bögrés kevert sütemény. Bármit lehet hozzá tenni. Alma helyett bármilyen más friss gyümölcsöt, befőttet. A túrót el lehet hagyni, helyette lehet a liszthez 1/2 kanál kakaóport is keverni. Darált dió, mogyoró, csokidarabok, bármi jöhet. Elronthatatlan és gyors, na meg finom is :).

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Lekváros-mákos szelet

Bögrés mákos sütemény Fegu konyhájából

Barackos bögrés süti

Áfonyás-kókuszos kukoricadara-gombóc

Kakaós-kókuszos bögrés szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept