Nosalty logó

Gyors túrós-lekváros sütemény

Name: Gyors túrós-lekváros sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Sovány túró; 2 dl Tej; 20 dkg Tejföl nálam 10%-os; 3 db Tojás nálam 19,5 dkg; 1 csomag Sütőpor; 25 dkg Cukor; 48 dkg Finomliszt; 67 g Kókuszzsír ebből 12 gramm a tepsi kikenéséhez, de olajat is használhatunk kókuszzsír hiányában; 1 csipet Só; 28 dkg Lekvár/ dzsem nálam málna, de más gyümölcsből készült lekvárral is finom, csak az a lényeg, hogy a lekvár ne legyen folyós; 2 dkg Porcukor tetejére

Gonoszka1

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg sovány túró
2 dl tej
20 dkg tejföl (nálam 10%-os)
3 db tojás (nálam 19,5 dkg)
1 csomag sütőpor
25 dkg cukor
48 dkg finomliszt
67 g kókuszzsír (ebből 12 gramm a tepsi kikenéséhez, de olajat is használhatunk kókuszzsír hiányában)
1 csipet só
28 dkg lekvár/ dzsem (nálam málna, de más gyümölcsből készült lekvárral is finom, csak az a lényeg, hogy a lekvár ne legyen folyós)
2 dkg porcukor (tetejére)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

671

Kalória

18.1g

Fehérje

108.8g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

50g

Víz

82.3g

Koleszterin

Élelmi rost

52.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír

63g sovány túró

59 kcal
25g tej

14 kcal
25g tejföl

50 kcal
21g tojás

26 kcal
2g sütőpor

1 kcal
31g cukor

121 kcal
60g finomliszt

218 kcal
8g kókuszzsír

75 kcal
0g só

0 kcal
35g lekvár/ dzsem

97 kcal
3g porcukor

10 kcal

Összesen 671 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír

500g sovány túró

470 kcal
200g tej

112 kcal
200g tejföl

396 kcal
165g tojás

208 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g cukor

968 kcal
480g finomliszt

1747 kcal
67g kókuszzsír

598 kcal
0g só

0 kcal
280g lekvár/ dzsem

778 kcal
20g porcukor

77 kcal

Összesen 5360 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír

23g sovány túró

22 kcal
9.2g tej

5 kcal
9.2g tejföl

18 kcal
7.6g tojás

10 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
11.5g cukor

45 kcal
22.1g finomliszt

80 kcal
3.1g kókuszzsír

27 kcal
0g só

0 kcal
12.9g lekvár/ dzsem

36 kcal
0.9g porcukor

4 kcal

Összesen 247 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

693.5 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

191 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

275 mg
Nátrium

177 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

108.8 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 671 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

144.7 g

Zsír

Összesen

137.8 g
Telített zsírsav

83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

658 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5547.6 g
Cink

6 mg
Szelén

222 mg
Kálcium

1526 mg
Vas

11 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

2201 mg
Nátrium

1417 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

870.2 g
Cukor

422 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

399.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

480 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

236 micro
Kolin:

544 mg
Retinol - A vitamin:

474 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

825 micro

Összesen 5360 kcal

9% Fehérje
56% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

255.2 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

18.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

A túrót egy tálba tesszük, és összetörjük. Hozzáadjuk a tejet, a tejfölt, a tojásokat, a kristálycukrot, a lisztet, a sütőport, a csipet sót, az olvasztott kókuszzsírt (vagy olajat). Összekeverjük.
Sütőpapírral kibélelünk egy tepsit, és kikenjük olvasztott kókuszzsírral (vagy olajjal).
Belesimítjuk a süteménymasszát.
A tetejére kiskanállal sűrűn lekvárhalmocskákat teszünk. 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 40 percig sütjük. Tűpróba!
A megsült süteményt kivesszük a sütőből, kicsit hűtjük, majd kockára vágjuk, és megszórjuk porcukorral.
Melegen, langyosan és hidegen is nagyon finom sütemény.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x37

Édességet szerettem volna készíteni, és ez egy nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető, finom sütemény. Ezért erre a sütire esett a választásom. Az általam felhasznált hozzávalókkal, az elpárolgást is beleszámítva 100 grammban 272 kalória van.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Almás túrós szelet helena konyhájából

Zabpelyhes-őszibarackos boci süti laktóz- és fruktózmentesen

Túrós zabpelyhes süti ahogy Cecil készíti

Tepsis túrós

Túrós sütőtöktorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept