• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

édes süti túrós sütemény

Gyors túrós-lekváros sütemény

Gonoszka1

Gonoszka1

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg sovány túró
• 2 dl tej
• 20 dkg tejföl (nálam 10%-os)
• 3 db tojás (nálam 19,5 dkg)
• 1 csomag sütőpor
• 25 dkg cukor
• 48 dkg finomliszt
• 67 g kókuszzsír (ebből 12 gramm a tepsi kikenéséhez, de olajat is használhatunk kókuszzsír hiányában)
• 1 csipet só
• 28 dkg lekvár/ dzsem (nálam málna, de más gyümölcsből készült lekvárral is finom, csak az a lényeg, hogy a lekvár ne legyen folyós)
• 2 dkg porcukor (tetejére)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

671

Kalória

18.1g

Fehérje

108.8g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

50g

Víz

82.3g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

52.7g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 63g sovány túró

  59 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 21g tojás

  26 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 31g cukor

  121 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 8g kókuszzsír

  75 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 35g lekvár/ dzsem

  97 kcal

• 3g porcukor

  10 kcal

Összesen 671 kcal

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 500g sovány túró

  470 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 250g cukor

  968 kcal

• 480g finomliszt

  1747 kcal

• 67g kókuszzsír

  598 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 280g lekvár/ dzsem

  778 kcal

• 20g porcukor

  77 kcal

Összesen 5360 kcal

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 23g sovány túró

  22 kcal

• 9.2g tej

  5 kcal

• 9.2g tejföl

  18 kcal

• 7.6g tojás

  10 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 11.5g cukor

  45 kcal

• 22.1g finomliszt

  80 kcal

• 3.1g kókuszzsír

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12.9g lekvár/ dzsem

  36 kcal

• 0.9g porcukor

  4 kcal

Összesen 247 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.1 g

Zsír

• Összesen

  17.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  82 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  693.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  191 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  275 mg

• Nátrium

  177 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  108.8 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  50 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 671 kcal

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  144.7 g

Zsír

• Összesen

  137.8 g

• Telített zsírsav

  83 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  658 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5547.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  222 mg

• Kálcium

  1526 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  159 mg

• Foszfor

  2201 mg

• Nátrium

  1417 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  870.2 g

• Cukor

  422 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  399.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  480 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  236 micro

• Kolin:

  544 mg

• Retinol - A vitamin:

  474 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  825 micro

Összesen 5360 kcal

• 9% Fehérje
• 56% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  255.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  65 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  18.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  38 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

1. A túrót egy tálba tesszük, és összetörjük. Hozzáadjuk a tejet, a tejfölt, a tojásokat, a kristálycukrot, a lisztet, a sütőport, a csipet sót, az olvasztott kókuszzsírt (vagy olajat). Összekeverjük.
2. Sütőpapírral kibélelünk egy tepsit, és kikenjük olvasztott kókuszzsírral (vagy olajjal).
3. Belesimítjuk a süteménymasszát.
4. A tetejére kiskanállal sűrűn lekvárhalmocskákat teszünk. 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 40 percig sütjük. Tűpróba!
5. A megsült süteményt kivesszük a sütőből, kicsit hűtjük, majd kockára vágjuk, és megszórjuk porcukorral.
6. Melegen, langyosan és hidegen is nagyon finom sütemény.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30x37

Édességet szerettem volna készíteni, és ez egy nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető, finom sütemény. Ezért erre a sütire esett a választásom. Az általam felhasznált hozzávalókkal, az elpárolgást is beleszámítva 100 grammban 272 kalória van.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Túrós-pudingos piskóta

Mirindás kocka

Túrós sütemény rétestészta ágyon

Rakott túrós lebbencstészta

Túrós rétes baracköntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütikoszorú
• zserbó
• krémes
• máglyarakás
• réteges sütemény

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept