sós süti sajtos tallér

Gyors vendégváró túrós-zabpelyhes sörkorcsolya

Iluska

Iluska

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12.5 dkg tehéntúró
• 2 ek tejföl
• 1 db tojás
• 3 ek zabpehely
• 3 evőkanál zabpehelyliszt
• 1 kk só
• 2 késhegynyi rozmaring
• 7 dkg sajt

• nagyon gyors
• magyar
• zabpehely
• vendégváró
• túrós receptek
• sörkorcsolya

Tápanyag és kalória

276

Kalória

17.6g

Fehérje

16g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

64.2g

Víz

96.6g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 13g tejföl

  26 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 6g zabpehely

  23 kcal

• 15g zabpehelyliszt

  61 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 23g sajt

  82 kcal

Összesen 276 kcal

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 18g zabpehely

  68 kcal

• 45g zabpehelyliszt

  182 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 70g sajt

  246 kcal

Összesen 828 kcal

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 35g tehéntúró

  51 kcal

• 11.2g tejföl

  22 kcal

• 15.4g tojás

  19 kcal

• 5g zabpehely

  19 kcal

• 12.6g zabpehelyliszt

  51 kcal

• 1.1g só

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 19.6g sajt

  69 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.6 g

Zsír

• Összesen

  15.4 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  97 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1456.6 g

• Cink

  110 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  219 mg

• Vas

  85 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  298 mg

• Nátrium

  679 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  64.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  60 mg

• Retinol - A vitamin:

  115 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  119 micro

Összesen 276 kcal

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52.7 g

Zsír

• Összesen

  46.1 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  290 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4369.9 g

• Cink

  330 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  658 mg

• Vas

  254 mg

• Magnézium

  124 mg

• Foszfor

  895 mg

• Nátrium

  2037 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  12 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  192.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  348 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  54 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  32 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  151 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  181 mg

• Retinol - A vitamin:

  345 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  358 micro

Összesen 828 kcal

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.8 g

Zsír

• Összesen

  12.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1224.1 g

• Cink

  92 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  184 mg

• Vas

  71 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  251 mg

• Nátrium

  571 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  97 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  42 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  97 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  100 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

1. A túrót egy villával összetörjük, hozzáadjuk a tejfölt, a tojást, majd a zabpelyhet, a zablisztet, sót, rozmaringot, a sajtból egy maréknyit. Összegyúrjuk.
2. Kevés ideig, legalább fél óráig állni hagyjuk a hűtőben. Kisebb golyókat formázunk, melyet ellapítunk.
3. Sütőpapíros tepsibe rakjuk egymás mellé, tetejüket megszórjuk reszelt sajttal. Előmelegített sütőben 190 c-fokon, 10-15 perc alatt készre sütjük. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Sokszor történik , hogy betoppan egy hirtelen érkezett látogató és szeretnénk megkínálni valamivel. Velem is ez történt, elővettem a sós sütemények kis füzetem, és gyorsan begyúrtam.....még jó, hogy épp túróm is volt a hűtőben!!! Egy-kettőre kész is lettem... :-)))

Hasonló receptek

Összes sajtos tallér

Sajtos tallér - Gázkeksz 3.

Ropogós sajtos tallér

Főzött sajtos tallérok

Sajtos-sós ropogós Kittitől

Sajtos tekercs nyultantitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• grissini
• sós batyu
• sós rúd
• sós aprósütemény
• pereckék

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept