édes süti krémes süti

Gyors zöldségleves

Konczsuzsi

Konczsuzsi

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 közepes db sárgarépa
• 1 közepes db fehérrépa
• 2 db burgonya
• 1 közepes db póréhagyma
• 150 g kelbimbó
• 150 g zöldborsó
• 1 l alaplé
• 1 dl tejföl
• 1 evőkanál finomliszt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• köménymag ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

198

Kalória

5.8g

Fehérje

29g

Szénhidrát

5.4g

Zsír

171.9g

Víz

14.8g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 23g fehérrépa

  14 kcal

• 50g burgonya

  29 kcal

• 50g póréhagyma

  13 kcal

• 38g kelbimbó

  15 kcal

• 38g zöldborsó

  30 kcal

• 250g alaplé

  18 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 4g finomliszt

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 198 kcal

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 90g fehérrépa

  57 kcal

• 200g burgonya

  116 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 150g kelbimbó

  58 kcal

• 150g zöldborsó

  122 kcal

• 1000g alaplé

  70 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 788 kcal

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 7.7g sárgarépa

  3 kcal

• 4.4g fehérrépa

  3 kcal

• 9.7g burgonya

  6 kcal

• 9.7g póréhagyma

  3 kcal

• 7.3g kelbimbó

  3 kcal

• 7.3g zöldborsó

  6 kcal

• 48.4g alaplé

  3 kcal

• 4.8g tejföl

  10 kcal

• 0.7g finomliszt

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 40 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  5.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1134.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  142 mg

• Nátrium

  851 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  171.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  374 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  90 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  1248 micro

• β-karotin

  3496 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1980 micro

Összesen 198 kcal

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  23.3 g

Zsír

• Összesen

  21.5 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4539.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  342 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  192 mg

• Foszfor

  568 mg

• Nátrium

  3405 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  115.9 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  687.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1494 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  237 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  358 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  347 micro

• Kolin:

  128 mg

• Retinol - A vitamin:

  121 micro

• α-karotin

  4991 micro

• β-karotin

  13985 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  7919 micro

Összesen 788 kcal

• 3% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  1.1 g

Zsír

• Összesen

  1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  219.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  27 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  33.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  242 micro

• β-karotin

  677 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  383 micro

Összesen 40 kcal

Elkészítés

1. A zöldségeket megtisztitjuk és felaprítjuk.
2. Az összes zöldséget az alaplébe feltesszük főni.
3. Sózzuk-borsozzuk.
4. Ha megpuhultak a zöldségek, a lisztet a tejföllel kikeverjük, és a forró levesbe öntjük.
5. Utólag ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 30 p

Ezt az egyszerű levest azért főzöm, mert a lányom semmit nem eszik meg, ami zöld. Így sajnos kénytelen vagyok a zöldségeket megfőzni, párolás helyett. A főzéstől a szép zöld szinük sárgás lesz, így már megeszi. De párolt zöldséggel is kitűnő.  

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Paradicsomos szelet Inom konyhájából

Hatlapos sütemény Incillától

Tojáskrémes-csokis szelet

Gesztenyés mézes krémes

Diós krémes helena konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• morzsás süti
• prósza
• leveles sütemény
• töltött süti
• diós süti

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept