Nosalty logó

Gyros Etuuu konyhájából

Name: Gyros Etuuu konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé vagy disznóhús, ki hogyan szereti; 40 g Gyros fűszerkeverék vagy gyros alap; 1 kg Burgonya; 3 dl Napraforgó olaj; 3 db Paradicsom; 3 db Paprika; 1 db Vöröshagyma; 5 dkg Uborka; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors további fűszerek ízlés szerint; 1 db Fejessaláta; 6 teáskanál Ketchup; 3 ek Majonéz; 6 ek Tartármártás kicsit hígabbra

Etuuu

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

100 dkg csirkemellfilé (vagy disznóhús, ki hogyan szereti)
40 g gyros fűszerkeverék (vagy gyros alap)

A körethez

1 kg burgonya
3 dl napraforgó olaj

A tálaláshoz

3 db paradicsom
3 db paprika
1 db vöröshagyma
5 dkg uborka
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (további fűszerek ízlés szerint)
1 db fejessaláta
6 teáskanál ketchup
3 ek majonéz
6 ek tartármártás (kicsit hígabbra)

Tápanyag és kalória

776

Kalória

41.9g

Fehérje

32.5g

Szénhidrát

53.9g

Zsír

383.7g

Víz

123.1g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

A húshoz

167g csirkemellfilé

200 kcal
7g gyros fűszerkeverék

0 kcal

A körethez

167g burgonya

96 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

A tálaláshoz

50g paradicsom

9 kcal
50g paprika

8 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
8g uborka

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g fejessaláta

5 kcal
5g ketchup

5 kcal
6g majonéz

29 kcal
20g tartármártás

42 kcal

Összesen 776 kcal

8% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

A húshoz

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
40g gyros fűszerkeverék

0 kcal

A körethez

1000g burgonya

578 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

A tálaláshoz

300g paradicsom

54 kcal
300g paprika

49 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
50g uborka

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
330g fejessaláta

32 kcal
30g ketchup

30 kcal
33g majonéz

177 kcal
120g tartármártás

253 kcal

Összesen 4667 kcal

8% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír

A húshoz

28.2g csirkemellfilé

34 kcal
1.1g gyros fűszerkeverék

0 kcal

A körethez

28.2g burgonya

16 kcal
7.2g napraforgó olaj

64 kcal

A tálaláshoz

8.5g paradicsom

2 kcal
8.5g paprika

1 kcal
2.5g vöröshagyma

1 kcal
1.4g uborka

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
9.3g fejessaláta

1 kcal
0.8g ketchup

1 kcal
0.9g majonéz

5 kcal
3.4g tartármártás

7 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

41.9 g

Zsír

Összesen

53.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

967 g
Cink

2 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

57 mg
Vas

3 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

470 mg
Nátrium

301 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

383.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

1153 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

1890 micro
Lut-zea

732 micro

Összesen 776 kcal

8% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

251.5 g

Zsír

Összesen

323.4 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

129 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

109 g
Koleszterin

738 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5801.9 g
Cink

11 mg
Szelén

234 mg
Kálcium

342 mg
Vas

15 mg
Magnézium

568 mg
Foszfor

2823 mg
Nátrium

1804 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

195 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

2302 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

689 micro
B6 vitamin:

12 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

116 mg
C vitamin:

407 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

390 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

108 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

478 micro
Kolin:

987 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

378 micro
β-karotin

6917 micro
β-crypt

72 micro
Likopin

11338 micro
Lut-zea

4391 micro

Összesen 4667 kcal

8% Fehérje
6% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

163.5 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

195 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

320 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A húshoz

A húst feldaraboljuk csíkokra.
A zacskós gyros alappal elkészítjük.
Ezután a krumplit meghámozzuk, felszeleteljük. Megsütjük.
Ezután már tálalható is paradicsommal, paprikával és a többi zöldséggel és a szósszal.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

A gyros gyorsan elkészíthető, könnyű étel és finom is.

Hasonló receptek

Összes gyros

Gyros tál, ahogy Edit készíti

Gyros pitában Slipknotfan konyhájából

Házi Gyros

Gyros-batyuk muffinformában

Házi gyros pitával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept