Nosalty logó

Gyros ihlette csirke

Name: Gyros ihlette csirke
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé; 1 közepes db Póréhagyma vagy 1 közepes fej vöröshagyma; 2 db Paradicsom; 250 g Tehéntúró; 2 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Kapor apróra vágva; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Gyros fűszerkeverék; 0 ízlés szerint Oregánó; 1 dl Napraforgó olaj

Fronika

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
1 közepes db póréhagyma (vagy 1 közepes fej vöröshagyma)
2 db paradicsom
250 g tehéntúró
2 gerezd fokhagyma
kapor ízlés szerint (apróra vágva)
só ízlés szerint
gyros fűszerkeverék ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

604

Kalória

67.1g

Fehérje

7.4g

Szénhidrát

32.3g

Zsír

295.4g

Víz

182.5g

Koleszterin

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
50g paradicsom

9 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g kapor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 604 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
200g paradicsom

36 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g kapor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2417 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

57.4g csirkemellfilé

69 kcal
11.5g póréhagyma

3 kcal
11.5g paradicsom

2 kcal
14.4g tehéntúró

21 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g kapor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
4.9g napraforgó olaj

43 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

67.1 g

Zsír

Összesen

32.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1333.7 g
Cink

164 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

83 mg
Vas

127 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

674 mg
Nátrium

131 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

295.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

211 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

445 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

480 micro

Összesen 604 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

268.4 g

Zsír

Összesen

129.4 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

730 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5334.9 g
Cink

657 mg
Szelén

230 mg
Kálcium

332 mg
Vas

506 mg
Magnézium

343 mg
Foszfor

2697 mg
Nátrium

524 mg
Réz

26 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

29.5 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

1181.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

247 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

42 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

302 mg
Niacin - B3 vitamin:

98 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

176 micro
Kolin:

844 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

1778 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1919 micro

Összesen 2417 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Nátrium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

306.4 g
Cink

38 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

19 mg
Vas

29 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

30 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

1.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

67.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

17 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

296 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

A csirkemellet megmossuk, lecsöpögtetjük, majd felszeleteljük
A gyros fűszerkeveréket elkeverjük az olajjal, majd a beleforgatjuk a csirkemell-szeleteket. 20 percet állni hagyjuk.
Eközben a hagymát felszeleteljük, a paradicsomot pedig karikákra vágjuk.
A túrót enyhén sózzuk, majd belekeverjük a zúzott fokhagymát és a kaprot.
A sütőt előmelegítjük kb. 180 fokra.
Egy tepsit kirakjuk a felszeletelt hagymával, erre helyezzük a fűszeres csirkemell-szeleteket, majd a kapros túróval megkenjük, a tetejét pedig betakarjuk a paradicsomkarikákkal. A tetejét megszórhatjuk oregánóval.
Alufóliával letakarva tesszük a sütőbe. Kb. 15 percig így sütjük, majd a fóliát levéve még kb. 25-30 percig alacsonyabb hőfokon sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Szeretem a gyros ízvilágát, de mégis kicsit mást akartam kihozni belőle. Nálunk sikere volt.

Hasonló receptek

Összes gyros

Pita csirkemellel töltve

Gyros tál, ahogy Edit készíti

Batyus gyros

Gyros házi pitában

Gyros tál Nadika konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept