húsételek gyros

Gyros tál 3. - csirkéből

NS

NS

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 50 dkg hasábburgonya
• 2 db paradicsom
• 1 db kígyóuborka
• 175 g tejföl
• 160 g majonéz
• 1 késhegynyi cukor
• só ízlés szerint
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
• 4 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1880

Kalória

44.6g

Fehérje

54.3g

Szénhidrát

169g

Zsír

463g

Víz

156.1g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 167g hasábburgonya

  245 kcal

• 67g paradicsom

  12 kcal

• 133g kígyóuborka

  19 kcal

• 58g tejföl

  116 kcal

• 53g majonéz

  285 kcal

• 0g cukor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 113g napraforgó olaj

  1002 kcal

Összesen 1880 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 500g hasábburgonya

  735 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 400g kígyóuborka

  58 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 160g majonéz

  856 kcal

• 1g cukor

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 340g napraforgó olaj

  3006 kcal

Összesen 5642 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 22g csirkemellfilé

  26 kcal

• 22g hasábburgonya

  32 kcal

• 8.8g paradicsom

  2 kcal

• 17.6g kígyóuborka

  3 kcal

• 7.7g tejföl

  15 kcal

• 7g majonéz

  38 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 14.9g napraforgó olaj

  132 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.6 g

Zsír

• Összesen

  169 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  43 g

• Koleszterin

  156 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1309.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  110 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  112 mg

• Foszfor

  585 mg

• Nátrium

  457 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.3 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  463 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  122 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  48 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  96 micro

• Kolin:

  160 mg

• Retinol - A vitamin:

  86 micro

• α-karotin

  82 micro

• β-karotin

  372 micro

• β-crypt

  34 micro

• Likopin

  1715 micro

• Lut-zea

  114 micro

Összesen 1880 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  133.9 g

Zsír

• Összesen

  507.1 g

• Telített zsírsav

  79 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  183 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  129 g

• Koleszterin

  468 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3927.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  122 mg

• Kálcium

  329 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  335 mg

• Foszfor

  1754 mg

• Nátrium

  1372 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  163 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  1389 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  365 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  145 mg

• C vitamin:

  126 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  111 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  60 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  288 micro

• Kolin:

  481 mg

• Retinol - A vitamin:

  257 micro

• α-karotin

  245 micro

• β-karotin

  1116 micro

• β-crypt

  103 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  342 micro

Összesen 5642 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  22.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  172.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  61 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  49 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  226 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

1. A húst megmossuk, szárazra töröljük, csíkokra vagy kockákra vágjuk.
2. Sült csirke fűszersóval bedörzsöljük, 10-15 percig állni hagyjuk.
3. A zöldségeket felvágjuk, félretesszük.
4. A mártáshoz összekeverjük a tejfölt a majonézzel, a cukorral és a sóval.
5. A húst kevés olajon először lassú lángon sütjük kb. 10 percig, majd erősebbre véve a lángot kérget sütünk rá.
6. A krumplit forró olajban kisütjük, majd azonnal tálalunk.

Recept infó

• Sütés ideje: 20 p

Valószínűleg nem sok köze van az eredeti gyros tálhoz, de nagyon finom!:)

Hasonló receptek

Összes gyros

Gyros házi öntettel Lindytől

Igazi görög gyros házilag

Gyros tál hazai módra (Gyros tál 2.)

Gyros tál fokhagymaszósszal

Gyros-falatok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mézes hús
• pulykasült
• zöldséges csirke
• rántott hús
• hamburger

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept