Nosalty logó

Gyros tál 7.

Name: Gyros tál 7.
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé; 1 db Paprika; 2 db Paradicsom; 3 kis db Retek; 1 közepes fej Lilahagyma; 1 közepes db Kígyóuborka; 1 kg Burgonya; 350 g Tejföl; 15 dkg Majonéz; 0 dl Tej; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Cukor; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 1 gerezd Fokhagyma

Kissné Nikolett

Gyros tál 7.

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
1 db paprika
2 db paradicsom
3 kis db retek
1 közepes fej lilahagyma
1 közepes db kígyóuborka
1 kg burgonya
350 g tejföl
15 dkg majonéz
0.5 dl tej
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
1 teáskanál cukor
ételízesítő ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
1 gerezd fokhagyma

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

869

Kalória

64.6g

Fehérje

49.4g

Szénhidrát

46.7g

Zsír

585.1g

Víz

234.1g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
25g paprika

4 kcal
50g paradicsom

9 kcal
12g retek

2 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
250g burgonya

144 kcal
88g tejföl

173 kcal
38g majonéz

201 kcal
13g tej

7 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
1g cukor

5 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal

Összesen 869 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
100g paprika

16 kcal
200g paradicsom

36 kcal
48g retek

7 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
1000g burgonya

578 kcal
350g tejföl

693 kcal
150g majonéz

803 kcal
50g tej

28 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal

Összesen 3475 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

29.4g csirkemellfilé

35 kcal
2.9g paprika

0 kcal
5.9g paradicsom

1 kcal
1.4g retek

0 kcal
2.7g lilahagyma

1 kcal
11.8g kígyóuborka

2 kcal
29.4g burgonya

17 kcal
10.3g tejföl

20 kcal
4.4g majonéz

24 kcal
1.5g tej

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0.1g cukor

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

64.6 g

Zsír

Összesen

46.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

234 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1529.4 g
Cink

3 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

169 mg
Vas

3 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

754 mg
Nátrium

392 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

585.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

257 mg
Retinol - A vitamin:

128 micro
α-karotin

65 micro
β-karotin

335 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

176 micro

Összesen 869 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

258.3 g

Zsír

Összesen

186.7 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

937 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6117.6 g
Cink

12 mg
Szelén

246 mg
Kálcium

675 mg
Vas

12 mg
Magnézium

581 mg
Foszfor

3018 mg
Nátrium

1569 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

197.6 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

2340.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

642 micro
B6 vitamin:

11 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

268 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

107 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

106 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

315 micro
Kolin:

1029 mg
Retinol - A vitamin:

514 micro
α-karotin

262 micro
β-karotin

1341 micro
β-crypt

110 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

704 micro

Összesen 3475 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

180.1 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

152 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

Először is a zöldségeket meg kell mosni, megpucolni a kígyóuborkát, a hagymát, a retket, és apró kockákra vágni mindet.
Egy külön tálba öntjük a tejfölt, a majonézt és annyi tejet hozzá, hogy ne legyen ragacsos.
Fűszerezzük egy picike sóval, borssal, cukorral és petrezselyemzölddel (én szárítottat használtam).
Ezt a masszát rá kell önteni a felkockázott zöldségre, és minimum fél órára a hűtőbe kell rakni.
A csirkemellet meg kell mosni, tisztítani, és vékony csíkokra, kockákra kell vágni.
Ezután fűszerezzük, sóval, borssal, ételízesítővel, esetleg rakhatunk hozzá egy kis fokhagymaport is.
Felhevített olajon megpírítjuk a csirkemelleket mindaddig, amíg saját levét elfővi, és finom puha lesz.
Ezután lehet kisütni a krumplit, ami lehet mirelit is.
Tányérra egymás mellé tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p

Anyósomtől kapam ezt a receptet, amit átalakítottam a mi ízlésünkre! Férjem nagyon el volt ragadtatva, és kislánykám is mohón falatozta. Jól sikerült így elsőre.

Hasonló receptek

Összes gyros

Gyros házilag

Metaxa gyros

Gyros tál Miss Sweetly konyhájából

Gyros tál párolt zöldségekkel

Gyros magyarosan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept