Nosalty logó

Gyros tál Nadika konyhájából

Name: Gyros tál Nadika konyhájából
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Csirkemellfilé; 4 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Gyros fűszerkeverék; 7 db Burgonya; 1 dl Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 40 dkg Salátakeverék; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Gyros fűszerkeverék vagy gyros öntet; 175 g Tejföl; 0 ízlés szerint Bors; 2 teáskanál Csípős paprikakrém

Nadika

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

40 dkg csirkemellfilé
4 ek napraforgó olaj
gyros fűszerkeverék ízlés szerint

A körethez

7 db burgonya
1 dl napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
40 dkg salátakeverék
1 közepes fej vöröshagyma

Az öntethez

gyros fűszerkeverék ízlés szerint (vagy gyros öntet)
175 g tejföl
bors ízlés szerint
2 teáskanál csípős paprikakrém

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1174

Kalória

55.7g

Fehérje

58.2g

Szénhidrát

81.4g

Zsír

647.5g

Víz

197.6g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
10% Zsír

A húshoz

200g csirkemellfilé

240 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal

A körethez

350g burgonya

202 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g salátakeverék

26 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal

Az öntethez

0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
88g tejföl

173 kcal
0g bors

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 1174 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
10% Zsír

A húshoz

400g csirkemellfilé

480 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal

A körethez

700g burgonya

404 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
400g salátakeverék

52 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Az öntethez

0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g bors

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 2350 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
10% Zsír

A húshoz

21.3g csirkemellfilé

26 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal

A körethez

37.2g burgonya

21 kcal
4.5g napraforgó olaj

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21.3g salátakeverék

3 kcal
4.8g vöröshagyma

2 kcal

Az öntethez

0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
9.3g tejföl

18 kcal
0g bors

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

55.7 g

Zsír

Összesen

81.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1290 g
Cink

3 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

209 mg
Vas

5 mg
Magnézium

155 mg
Foszfor

720 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

647.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

459 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

214 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

232 mg
Retinol - A vitamin:

124 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3999 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2475 micro

Összesen 1174 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

111.3 g

Zsír

Összesen

162.8 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

46 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2580 g
Cink

6 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

419 mg
Vas

11 mg
Magnézium

310 mg
Foszfor

1440 mg
Nátrium

289 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

116.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1295 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

917 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

52 mg
C vitamin:

126 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

429 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

433 micro
Kolin:

464 mg
Retinol - A vitamin:

248 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7998 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4950 micro

Összesen 2350 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

137.1 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

425 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

263 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A húshoz

A krumplit megtisztítjuk, megmossuk, majd a felforrósított olajban készre sütjük, és megsózzuk.
A csirkemellfilét is megtisztítjuk, majd kockákra vágjuk. A gyros alapot egy tálba öntjük, elkeverjükaz olajjal, belerakjuka kockákra vágott húst, elkeverjükvele, és kb. 5 percig hagyjukállni benne.
A dresszinghez az alapot egy tálba öntjük, elkeverjüka tejföllel, megborsozzuk, belekeverjüka paprikakrémet, majd hűtőbe tesszük.
Az olajos alapba forgatott húst egy serpenyőbe tesszük, majd újabb adag olaj hozzáadása nélkül készre sütjük.
Felszeleteljüka hagymát, és összekeverjüka saláta mixszel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p

Tálaláskor tegyünk salátamixet a tányér közepére, rá a sültkrumplit, a húst, majd a végén a dresszinget.

Hasonló receptek

Összes gyros

Gyros krumplival és salátával

Gyros pitában Slipknotfan konyhájából

Serpenyős csirkés gyros

Házi Gyros

Gyros tál 5.-csirkéből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept